如何不紧张的上台演讲（上台演讲不紧张的诀窍）

1.什么是说话紧张症？，我来为大家科普一下关于如何不紧张的上台演讲?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

如何不紧张的上台演讲

1.什么是说话紧张症？

指在与人交谈时，会感到不自然、局促不安甚至手足无措等异常表现；严重者还会出现发音不清晰或讲话中断现象等等情况，都可以说它们属于“言语行为障碍”中最常见而且比较典型的疾病了。

2.说话紧张症的症状

在和别人交谈时，特别是在公众场合交谈时，常常会感到紧张不安，甚至脸红、出汗、心跳加快、口干舌燥、语言中断等。这种紧张心理常常困扰着我们，使我们难以正常地发挥自己的水平，而且还影响了我们的正常生活。

3.说话紧张症的原因

一种情况可能跟自己成长经历有关，也就是我们常说的“原生家庭问题”，比如小时候经常被父母责骂，在父母面前说话很少或者从来不说话，长大以后与人交往的时候，就会表现得很不自在，特别是当遇到长辈或者领导时。

另一种可能是跟个人的性格有关系，这种人天生性格比较内向、自卑、敏感多疑；还有些人是因为童年受到过伤害，如遭到遗弃等，所以他们对别人不信任，缺乏安全感，容易怀疑别人，甚至会把所有的过错都归咎于自己。

4.如何治疗说话紧张症

①要有充分的准备。

②要有自信心。

③不要把结果看得太重。

④做自己害怕的事，人们往往能表现得很好。