盘点各种好吃带肉又安全的小零食（看似低脂又健康）

生活中很多人在吃这方面十分讲究，不仅要吃好、吃健康，而且还不想长胖！比如一些人无论是购买饮品还是面包，他们都特别中意那些带有：无蔗糖、粗粮、助消化等字样的食品。首先价格高低不重要，重要的是人家买的是“健康”。但是你可能不知道，正是这些你认为吃不胖的美味，却成了你减肥路上的绊脚石。下面就来简单说说其中的5种。

这种小瓶的乳酸菌饮品很多人都喝过，特别是一些女孩子，总喜欢在饭后来上一小罐消消食，可是那些有助消化的菌，真正能喝到肚子的却真的很少。从配料表中我们可以看到，这种饮品的主要成分是糖和水，而且含量还不低（配料表中越靠前，含量越多）。100毫升的乳酸菌饮品大约等于150克白米饭，其所含热量在70千卡左右。所以说饭后来一瓶，消不消食不清楚，但增肥却是真的。毕竟等于多吃了半碗饭。如果实在喜欢这种饮料，可以选择一些低糖版的。

无论是山楂条还是山楂片，首先它给人的第一感觉就是“健康原生态”。正因为这样，所以很多商家就抓住了消费者的心理，从而宣传自己的产品是无色素、无添加、纯天然绿色食品，以此来提升销量和知名度。但是你只要认真看过配料表就会发现，各种添加剂的确是没有，可是它加了糖。食品添加剂使用卫生标准中规定，合法使用食品添加剂是安全的，可是对于白砂糖却是没有限制的。加了糖的山楂条，它的热量能不高吗？

有人一直觉得胖，是因为吃肉吃的多，所以便会选择弃“真肉”吃“素肉”。而所谓的素肉其实就是指的一些豆制品，比如最常见的豆干。从原料上来看，它的脂肪确实要比肉低很多，但你看了配料表，会惊讶的发现脂肪含量竟然高达30%，要知道五花肉的脂肪才不过30.6%罢了。看来“素肉”这个名字果真不是浪得虚名啊。

果蔬干可以说是近几年非常流行的一款零食，大部分人以为它和普通的水果蔬菜一样，属于低热量食物。没错，新鲜的瓜果蔬菜的确是低热量食物，但是果蔬干就算了！果蔬干给人的第一口感就是脆，而这其中就有很多果蔬是经过油炸处理的。很多蔬果自身的脂肪含量都不过1%，但蔬果干的脂肪却超过了30%。还有很多同样的产品，为了让口感更好，还会添加很多盐和糖。

很多女性朋友为了保持身材，经常会选择吃一些粗粮，例如糙米、荞面、小米等等。就连平时吃的一些零嘴都会选择粗粮，而粗粮饼干就是很多人的选择。首先很多粗粮饼干从口感上给人的感觉就是，膳食纤维含量很高的样子。就拿某品牌的的粗粮饼干来说，每100克饼干的膳食纤维含量是6克，从这个数据上来看，它的膳食纤维含量的确不低。可是你看了它的配料表你会发现，脂肪居然高达33%。

说归说，但如果真要做到不吃这些东西，几乎是不可能的，如果实在馋的不行，可以少吃一点解个馋就行。平时最好还是多吃一些水果为佳。

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