一段感情变淡真正的爱情才浮现（爱情里感情淡了怎么办）

恋人或夫妻感情淡了怎么办？尤其是要一辈子一起生活的夫妻，总会有感情冷漠的时候，但只要做好六点，定会让感情温热如初。

01、静坐先思己过

如果在恋爱中或者婚姻中感情淡了，可以先审视一下自己，主动分析自身原因，理性思考对策，从自己做起，主动求变，积极改进，才能加深感情。

有主持人问孙俪，邓超出轨怎么办？孙俪思考了一会儿才说，我会先审视我自己。这句话之所以成为经典，就是因为道出了爱情的正确思维方式。在爱情中，感情淡了，不是一个人的事，是两个人的事儿，最重要的是先要分析自身原因。

苏格拉底说，未经审视的人生不值得度过。同样，未经审视的自己不配拥有爱情。不审视自己，只责怪对方，这不是爱情，是占有，是霸凌。

最困难的事情就是认识自己。我们可以看见世界的一切，唯有照镜子的时候，才会看见自己的脸。审视自己，是一面莹澈的镜子，它可以照见感情淡了的缘由。在爱情这个一味责怪对方，自会让双方陷入僵持甚至不可调和的矛盾。只有明白了自身的原因，主动求变，积极改进，才是加深感情的正道。

审视自己

02、闲谈莫论是非

当爱情达到一定阶段后，双方的各种缺点都会在彼此面前暴露无遗，看不惯对方的缺点，容易引起冷漠或者吵架。作为爱情双方来说，不要老拿对方缺点来说事，要理性看待对方缺点，不必苛求完美。

没有人是十全十美的，爱就是关怀，是包容，是互相交融。人人都有优缺点，接受对方的优点很容易，但这只是喜欢。而爱对方，是完全可以接受对方的缺点。

不要老拿对方缺点来说事，最伤人的话就是你明知道我不会做饭，还对我做出来的饭嘟嘟囔囔。“不好吃”，“没味道”，“差远了”，等等，句句都扎心。有一句话说得好，在爱情里，如果你不做饭，对方做得再不好，你也要硬着头皮吃，还要夸奖。这才是爱情，接纳对方一切的爱情。

爱情里，只要理性看待对方缺点，不要苛求完美，这样让双方相处非常舒服，爱情自然也会越来越轻松愉快，感情自然不会淡。

没有任何人是十全十美的

03、用心对待生活

柴米油盐酱醋茶，只是平平淡淡地过，早晚会厌烦，逃避，吵架，致使感情变淡。因此需要用心对待生活，注重仪式，保持新鲜，营造美好氛围，让感情有温度。

爱情总会被生活所累。生活琐碎，很容易磨蚀两个人的激情。如果生活中各是各的，你做你的饭，我看我的娃儿，你看你的电脑，我看我的手机，相互之间没有互动，生活如一潭死水，感情慢慢地就会变得淡漠，甚至冷漠。

反之，一起说说笑笑包饺子，一起配合做饭，一起手挽手逛街，一起肩并肩散步，一起用心做一些两人都喜欢的事情，在这些事情中，两个人相互帮助，相互支持，自会在相互的过程中增进感情。

生活还需要新鲜感。做一顿新鲜的菜肴，送一件有意义的礼物，来一次想走就走的旅行，纪念日里某种特别的仪式，熬一壶周末的下午茶，看一场爱意绵绵的电影，等等。用心对待生活，让生活的柴米油盐变得有趣有味道，时常新鲜，自然会将两个人紧紧吸引。

在爱情里，不要因为生活太现实，就对生活失望，让感情变淡。而是要知道生活太现实，所以更要用心地活下去，注重相互的互动，保持新鲜感，营造生活的美好氛围，给爱情加个保护罩，让爱情永远充满温热的情感。

注重互动保持新鲜，营造美好氛围

4、学会表达爱意

感情淡了怎么办？表达啊。要学会用语言、行动等表达和传递对对方的爱意，语言幽默委婉，行动温暖自然，让彼此感受到那种心里有你，关心你爱护你，想你好为你好的感觉，自会心意相通，感情温热。

夫妻既是爱人也是知己，既要表达自己，也要聆听对方，相互交心，共同前行。表达爱意并不需要惊天动地，轰轰烈烈，那样反而过犹不及，太形式化了。生活中一些琐碎的细节，表达或表现出爱意，才是真正浸润内心，让人回味悠长。

下楼梯扶一把，端一盆洗脚水，手挽手散步，“你瘦了”，“我越来越喜欢你这只羊了”，“我又梦见你了”，等等，平常的爱融入平常的生活里，自然而然的动作，不假思索的话语，这些爱的表达，才最好，才是骨子里的那种相爱的模样。

有人与你立黄昏，有人问你粥可温，多么简单但足够温馨幸福的爱的表达啊。一起肩并肩站在日落里，欣赏晚霞，什么也不做，只是那样站着，就是爱。一起吃饭，简单的一句饭还热吗？这就是很好的表达。

爱情从热烈跌落到平凡，最好的结局就是一见你就笑。即使两个人什么也不做，就那样微笑地痴痴地看着你，就足够了。心有灵犀一点通，一颦一笑，都在心中。这样的感情，自然绵绵流长。

有人与你立黄昏

05、寻找感情源泉

你们爱情开始的地方，开始的心动，开始的共同兴趣，开始的美好瞬间，都是你们相爱最初的初心，也是你们感情的源泉。当感情淡了，寻找最开始的感情源泉，保持美好初心，好好经营精心维持，可让爱情细水长流。

当潮水褪去，才知道谁在海里裸泳。当恋爱的热情褪去，才知道谁爱着谁。平淡的生活是真正考验两个人感情的时候。为什么会有七年之痒？就是因为七年是一个阶段，到了这个阶段，会发现爱情似乎没有一开始那么美好，于是心生厌倦，感情变得如白开水，无色无味。

不忘爱的初心，牢记爱的诺言。可以翻翻过去的相册，回忆回忆过去的美好，聊聊当初的傻里傻气，笑笑当年的囧事，说说当年的心里话，找一找当年追求对方的真正动力和源泉，让感情在这最初的美好里徜徉，升温。

也可以去你们最初恋爱的地方走走，也可以做做你们以前一起感兴趣的事情，或者想象当初你们的人生规划或者理想，去一起实现它。在这些互动里，找到你们的感情源泉，让它流起来，流水不腐户枢不蠹，好好经营，精心维持，保持美好初心，爱情源泉一定可以细水长流。

最初的爱情

06、适当分开

感情淡了，一定有相处腻了的因素。久别胜新婚，距离产生美，可适当分开。在分开的日子里，相互冷静和思考，慢慢地体会对彼此的需要，慢慢地会产生思念的感觉，慢慢地会觉得我爱你，我离不开你，让感情在缺失里变得渴望而热烈。

感情淡了，吵架、冷漠，甚至打架都解决不了问题的。可以彼此冷静地分开一段时间，给双方一个冷静的思考期。在这个时期不是去想对方怎么怎么不好，而是要体会对彼此的需要。

我需要你早起做的早餐，你需要我为你扛得大米，我需要你的照看孩子，你需要我的挣钱养家，我需要你的陪伴，你也需要我的陪伴。没有了彼此在身边，似乎这个世界缺少了一半，总想喊你的名字，却发觉无人应。

慢慢会觉得，不适应一个人的生活。当你慢慢地产生思念的感觉时，你会发觉，你离不开他，你那么地爱着他。这个时候，你对他的感情会慢慢变得渴望，你就找回了感情。如此双方都心中有对方，有真感情，这种感觉一定会越来越热烈。

久别胜新婚，感情需要距离发酵，需要缺失产生渴望。适当分开，慢慢体会爱，当你们重新渴望爱情，感情自然会更上一层楼。

适当分开，慢慢体会爱，重新渴望爱情

07、结语

恋人或夫妻感情总会有淡漠甚至冷漠的时候，怎么办？只要做好六点，就会让感情温热如初。

理性方面的做法是，做好审视自己和正确看待对方缺点。静坐先思己过，主动分析自身原因，主动求变，积极改进，加深感情；闲谈莫论是非，理性看待对方缺点，让双方相处愉快，感情自然不会淡。在此基础上，让平淡的生活变得有趣味，用心对待生活，注重互动保持新鲜，营造美好氛围，自会感情温热。

感性方面的做法是，学会表达爱意和保持好初心。爱情需要感性，需要表达，需要初心。学会表达爱意，幽默委婉温暖自然，让彼此心意相通，感情自然绵绵流长；寻找感情源泉，保持美好初心，好好经营精心维持，可让爱情细水长流。

适当地分开是理性和感性的方法不成功后，才选择的一种方法。如果双方有真感情，自会在分别里更加渴望爱情，会让相互之间的感情变得热烈。回归以后的你们，感情自然会更上一层楼。

感情变得热烈

（全文完，完稿于20201110晚）

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