辟谷养生法是真的吗（辟谷真的能养生吗）

大家好，我是天空！今天和大家聊聊辟谷养生的原理。

第一次学道家辟谷至今有25年了，如今作为专业的辟谷辅导师，将传统道家辟谷与心理学、气功、营养学、禅修、医学检测相结合，优化为一套更符合这个时代人认知、状态的“自助辟谷养生法”，辅导过无数的谷友学习和体验自助辟谷，见证了很多健康改善的奇迹。

辟谷养生是毋庸置疑的，否则不会流传3000年，说其百利无一害毫不为过！

马王堆汉墓出土世界最早的辟谷疗法专著

• 辟谷的营养学原理

辟谷养生源自先秦时期的医者们长期对诸侯贵族医治、调养身体的经验总结，贵族和普通人的健康差异在饮食方面可以对比得出，老话叫：病从口入。当时的贵族和普通人在饮食上的差异主要在于：过量的精制五谷和饴糖类的糕点。这些都是普通人吃不起的，另外普通人食物不足、体力劳作是常态，也就不会有过量饮食的危害，所以辟谷长期都是贵族的养身方法。

五谷和糖类在今天的营养学上就称之为：碳水化合物，人体吸收后就转化为葡萄糖为身体使用。最新的营养学对过量碳水化合物摄入的危害研究也就能印证辟谷的原理和功效，古人“辟谷”和今天我们说的“超量碳水饮食”是异曲同工的，过量的碳水化合物摄入导致各种内脂、体脂的堆积，逐渐导致内分泌紊乱、脏器功能下降、身体淤塞积毒、血液循环效率下降、免疫力降低，人的气血水平快速下滑，未老先衰，老年病年轻化，因此导致心脑血管系统问题普遍、自体免疫力疾病多发、肥胖人口快速上升，亚健康人人自危。

宫廷宴席

• 身体不健康的原因

影响健康的两个主要原因就是“堵”和“毒”，如果把人的身体比喻为一座复杂的城市（实际上比城市的结构还复杂很多），那城市中的大大小小的道路就像是人体内的各种管道：肠管、尿管、血管、气管、淋巴管、皮肤毛孔，它们和一些机构、房屋（就像人的各种脏器）又形成各种功能的系统，信息系统、物流系统、交通系统、社交系统、环卫系统、安防系统等等。流进城市的是各种食品、能源和物质，流出城市的是各种垃圾和各种产品。

如果长期进入城市的物质大大超过城市所需，随处堆放的物质和超负荷的待清理垃圾就造成了堵塞，这个复杂的系统就会开始效率下降，就像堵车是我们最常见的。堵发生了，我们就会各种迟到、延误，进而就影响城市各个系统的运转效率，严重的时候就是基本瘫痪。想想几十年不清理垃圾的城市还能住人和正常运转吗？

紧接着，未及时清理的垃圾堆放久了就会生出各种毒害物、腐蚀物，进一步伤害城市里的人和道路、房屋结构，这又进一步加重城市机能的低效。长此以往，这个城市就生病了，如果无法改善也会因此过早的荒废。

拥堵城市中的系统瘫痪

• 辟谷改善的是健康的基础

人体和城市一样，每个人身体内都有上万公里的各种大小管道，过量的碳水饮食就会带来脂肪在各种部位和管道中的堆积、拥塞，如果又消耗的少、不太运动（以前都是体力劳作）就更容易发生，另外，现代社会普遍的压力、焦虑让我们比以前摄入更多的食物，慢性压力导致的心理贪食几乎是多数人的习惯。同时，还因此越睡越晚，不到精疲力尽不能睡觉，心无安处让我们又错过了每天身体自我调节和清理的时间，城市人口亚健康、生病的人已经是占97%也就不足为奇了。

我们既然过上了以前王公贵族都比不上的好吃、好喝的好日子，也就只能重拾他们的辟谷养身方法了。其实，辟谷并不直接针对任何病进行改善。其主要原理在激活人体的应激功能，肝脏以代谢脂肪供能的方式代替碳水化合物转葡萄糖的供能方式，所以，辟谷中也不会缺少能量。这就像一个堵塞严重的城市，开始停止外部的能量物质的输入，启动一个高科技技术：通过消耗城市垃圾和存留物来保障城市的各种能量需要，这样达到清理通路、恢复各种系统机能的效果，并通过恢复的机能进一步自我修复，直到恢复健康正常的系统。

辟谷的方式减肥、降脂、排毒非常快，正确方法下也不会感受饥饿，在基本停止外部禁食的情况下，身体大量的代谢积存的脂肪，达到疏通身体“淤堵”和代谢因为长期淤堵导致的“积毒”，从而恢复了人自身的生理系统和脏器的功能，人的内分泌代谢、免疫力、自愈力大大提升，则身体能自然的调节自己的各种慢性疾病和亚健康状态。

堵和毒是百病之源

• “治病”还是“治人”？

辟谷相比于现代医学的话，西医是“治病”的，以降低各种病症指标为主要目标，可以救急，但“犹渴而穿井，斗而铸兵， 不亦晚乎？”（《黄帝内经》），更何况还有各种误诊、药物副作用、手术“合理”伤害等；而辟谷是“治人”，以恢复人体自然疗愈的能力为目标，或称治未病，让人免于走向疾病的状态。

所以辟谷也是最无害、最触及根本的综合自然疗愈法。可调治百病，恢复身心健康，远不是某一种单一的药和方法可以替代。在这里也真诚的期望大家可以用客观和科学的态度去体验和了解，辟谷并不神秘，体验了就会发现辟谷养身的有病调病、无病养身，恢复气血精神的极大好处，身体调养一年能恢复到十年前的生命活力状态。

气血恢复让人恢复年轻活力

好，今天的话题就聊到这，感谢大家的参与，祝您和您的家人都健康、美丽、快乐！

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有对辟谷养身有兴趣的朋友可以关注我，可以了解到更多详尽的关于辟谷养身的知识、经验、方法的分享文章。

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