清炒藕片的做法大全家常（清炒藕片舌尖上的养生美食）

木耳的营养价值可与动物性食物相媲美，含丰富的铁 藕的营养价值也很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用 ，我来为大家科普一下关于清炒藕片的做法大全家常?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

清炒藕片的做法大全家常

木耳的营养价值可与动物性食物相媲美，含丰富的铁 藕的营养价值也很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

By 糖果?麻麻

用料

莲藕 一根

蒜末 两半蒜

小葱 适量

盐 半小勺适量

食用油 适量

鸡精 一小勺适量

十三香 半小勺适量

耗油 一小勺适量

酱油 两小勺适量

做法步骤

1、木耳泡发

2、莲藕去皮切片，清水加盐焯水，水开两三分钟捞出。木耳也可以焯一下水，

3、热锅冷油加入葱花爆香

4、随之加入藕片和泡好的木耳，依据个人口味加入适量酱油，盐，鸡精，十三香，耗油，少许白糖，加入切好的蒜末翻炒一分钟左右。

5、酥脆爽口，完美出锅，有条件的加点胡萝卜和荷兰豆。

小贴士

木耳现吃现泡，不宜泡太久，藕片防止变色可用清水浸泡，待用时捞出。

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