怀孕期间有什么不好的习惯（孕后多了很多饮食小癖好）

女性怀孕后，在吃东西的偏好上往往也会发生改变。有些孕妈以前不爱吃辣，孕后变成无辣不欢；有些孕妈从不吃酸，孕后却突然爱上酸甜的小番茄；甚至有些孕妈爱上了味道偏苦的食物。这些饮食上的改变正常吗？特别偏爱一种口味或者某样食物，会对宝宝有害吗?

「原因一 | 激素影响：」怀孕后，体内的雌激素就会增高，从而影响到消化酶的作用。怀孕后大多数的孕妈会对某一种口味的食物情有独钟，也经常会对某种口味的食物产生强烈厌恶的情绪。

「原因二 | 本能反应：」妊娠反应比较强烈的孕妈，吃不下饭，很容易影响营养的均衡摄取。这时候，为了防止营养不良，影响宝宝发育，很多孕妈就会本能地出现一些嗅觉或者味觉的变化，会自主的吃一些开胃下饭的东西，比如酸的或是辣的。有些孕妈会格外偏爱一些含有宝宝容易缺乏营养元素的食物，如核桃、鱼、虾等等。

Q：最近突然爱上了吃酸角糕，都说酸儿辣女，这个说法准吗？

A：大家都说“酸儿辣女”，很多老一辈也由孕妈的口味喜好来判断宝宝的性别。但其实宝宝的性别取决于染色体，跟孕妈爱吃什么毫不相关。孕初期吃酸可以缓解早孕反应，酸味食物能刺激胃酸分泌，提高消化和吸收功能，这也是为什么很多孕妈爱吃酸的原因。

酸角糕对孕妈来说是不错的小零食！酸角除了可以生津止吐，还含有丰富的钙质和多种氨基酸、蛋白质，给予孕妈丰富的营养支持。孕期适量食用，有利于孕妈健康和宝宝发育！但要购买正规厂家生产的，无添加化学成分的酸角糕哦！

爱吃酸的孕妈还要注意，不要吃人工腌制的酸菜和醋制品。虽然也酸爽开胃，但维生素、蛋白质、矿物质、糖类等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，食用过多对母体和胎儿的健康无益。

Q：最近嘴巴好馋，能吃鸡胗吗？
A：鸡胗含有丰富的蛋白质和多种微量元素，孕妈吃了对身体是非常有好处的。但是吃鸡胗要注意处理干净，烹饪方式也要讲究。外面卖的鸡胗大多数是卤鸡胗，要经过长时间熬煮，其中还会加入大量的调味剂，有的甚至会添加孕妈不宜食用的味精。

如果要吃鸡胗，最好选择清炒或者炖汤的方式，会更适合孕妈食用。甜椒炒鸡胗、土豆炖鸡胗、香油凉拌鸡胗等等都是适宜孕妈们食用的做法。清洗鸡胗时，先用粗盐抓30秒，之后用清水洗净，可以将鸡胗处理的更干净哦！

Q：孕期可以吃冰淇淋吗，对宝宝有什么影响？
A：有些孕妈怀孕后总是感觉热，想吃口凉的。其实孕后的基础体温比之前要高一点，是孕期的正常现象。因为这时候孕妈的新陈代谢会加快，导致身体产生的热也比之前要多，能量释放的也较多，孕妈就容易感觉燥热。但如果孕妈感到燥热的程度很严重，就要注意观察体温了，超出正常值的时候要去看医生！有多汗、失眠、食欲亢进等不正常的状况，也要及时就医！

那孕妈吃冰的会对宝宝产生影响吗？孕妇可以吃一点冰的解馋，但切忌不能吃太多。有的孕妈肠胃不好，吃了太多冰的食物容易导致胃痛、腹泻等。同时，孕期吃太冰的食物，容易造成宝宝的情绪不稳定，增加胎动次数，严重的还会引起宫缩，甚至早产、流产。特别是孕初期的孕妈，除了要少吃冰淇淋、喝冰水，在吃水果时也要避免吃冰箱里刚拿出来的，最好在室温下放一会，待水果回温再吃。

生鱼片、带血牛排等未熟透的食物：这些生食如果处理不当，很容易含有过多细菌、病毒或寄生虫，对孕妈和宝宝的健康很不利。孕妈入口的食物，一定要烹煮熟透。

拒绝酒精：酒精对宝宝的伤害极大，它会通过胎盘直接影响宝宝的器官和神经系统发育，尤其是大脑发育。对于孕妈来说，即使是酒精含量很低的饮料、调酒、米酒，甚至甜酒酿都不要去碰，以保证宝宝的健康发育。

少吃烧烤和油炸食品：油炸和烧烤食品在加工过程中，食物里的维生素和氨基酸会遭到高温破坏，影响孕妈对营养成分的摄入与吸收。并且加热过程中，会产生很多对人体有害的物质或者致癌物。

腌制食品：很多孕妈会觉得腌制食品更下饭，特别是胃口不好时，喜欢用一些咸菜、虾酱、熏火腿、腊肠等等配饭。但是这些食物中含有大量的盐，孕妈吃得太多会诱发或加重妊娠高血压。

黄、绿色蔬果：叶酸是宝宝发育所需的重要成分，可以保障神经管健康发育，避免畸形。因此，孕妈要特别注意叶酸的摄入。在日常饮食中，多吃蔬菜和酸性水果，可以帮助孕妈补充叶酸。如油菜、胡萝卜、柑橘等黄、绿颜色的蔬果，每日的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充足摄入。

苹果是非常适合孕妈吃的水果，富含多种维生素和细纤维，常吃能防止孕期过度肥胖。同时，苹果对肠胃有着一定的调节作用，无论是腹泻还是便秘都能得到一定程度的改善。酸甜的口味能缓解孕吐、增强食欲。

奶制品：喝牛奶可以为人体补充钙质和营养，很多孕妈怕牛奶中的脂肪高，长期喝容易长胖，于是选择了脱脂牛奶。但是牛奶脱脂后，其中的脂溶性维生素及其他营养成分也大幅度减少，所以对于大多数孕妈来说是不适合饮用的。