宝宝睡眠科普（宝宝睡眠的十大谣言）

今天继续给大家更新宝宝睡眠的十大谣言。谣言六：上床睡觉太晚。当大人工作了一整天，回到家里，你可能愿意花更多的时间和宝宝在一起，或者是你希望他玩累了就睡着了。不管是什么愿意，这都不是一个好办法。当孩子筋疲力尽之后你会发现他很难入睡，而且还可能因为睡不着而哭闹。

正确做法：要有一个睡觉前的习惯，坚持下去，不要等到宝宝揉眼睛了、打瞌睡了才知道宝宝该睡觉了。最好在晚上有个固定的上床时间，比如21点，让孩子的生物钟有规律。

谣言七：开灯睡觉。父母可能会以为开着灯睡觉宝宝才不会害怕，但需要提醒妈妈们的是：宝宝对黑暗并不害怕，这只是我们大人强加给宝宝的，开灯睡觉反而对宝宝不利，因为孩子的视觉神经正处于发育阶段，适应环境变化的能力差，如果卧室开着灯，会影响宝宝区别白天晚上的自然规律，会导致睡眠时间缩短，影响正常的新陈代谢，将来患近视眼的几率要高出关灯睡觉的宝宝。

正确做法：宝宝睡觉时，最好将窗帘拉上，关掉明亮的灯光。我们可以在床头放个可调光的小夜灯，昏暗的环境，让宝宝有昏昏欲睡的感觉。宝宝睡着时关上，就算宝宝半夜醒了，妈妈们也可以随时打开小夜灯。

正确做法：如果孩子提出跟你一起睡，你要告诉孩子，只有睡在自己床上才能睡得好，让孩子睡在自己床上时，大人可以陪坐在床前，讲个故事、听会温柔的音乐，直到孩子睡着了，再离开他的房间。

谣言九：睡前过度刺激。如果晚上宝宝还在玩声光玩具、看动画片，宝宝可能因为玩的太高兴，而难以入睡。

正确做法：如果晚上宝宝想玩玩具，可以玩一些安静的，比如：布偶、积木等等，安静的环境，有利于宝宝尽快进入睡前的状态。

谣言十：宝宝睡多了容易变笨。有很多妈妈说，宝宝2个月了在白天还是很喜欢睡觉，但老人说孩子睡多了容易变笨，总是在宝宝困的不行的时候，逗她不让孩子睡，或者是睡到一半就制造出各种声音，试图吵醒宝宝。

正确做法：建议赶快制止老人的这种错误做法，该睡的时候不让孩子睡才是愚，缺觉会影响孩子的智力发育，特别是小宝宝，现在孩子的身体和大脑都是在飞速发育发展中，必须要保证充足的睡眠。

除此之外，妈妈们还听到过哪些关于宝宝睡眠的谣言？或者觉得还有哪些问题真假难辨？欢迎各位在下方评论。