提高新陈代谢的最有效的方法（这8个方法要记牢）

新陈代谢慢有什么影响？

皮肤暗淡

排便周期长、易肥胖

气血不畅，供血供氧不足

体质变差，怕冷

精神不好，容易生病

如何判断新陈代谢是否正常？

睡前体重减第二天早起体重（上厕所前称）

数值在0.8～1.6之间就是正常的

如果小于0.8就说明代谢慢，容易出现以上问题

如何加快新陈代谢

多喝水、多做有氧运动、多吃鱼、适当吃辣、戒烟戒酒、喝绿茶和黑咖啡等，最重要的是保持良好的生活习惯和充足的睡眠！