白露寒露皆为霜(今日白露秋风何冽冽)

“秋风何冽冽,白露为朝霜”

白露,是二十四节气中的第十五个节气

秋季第三个节气

这个节气表示孟秋时节的结束

仲秋时节的开始

是反映自然界气温变化的重要节令

白露寒露皆为霜(今日白露秋风何冽冽)(1)

露,《说文解字》解释为“润泽也”。《说文解字注》说:“露者,阴之液也。”古人认为,四季阴阳轮回,从夏至开始,阳气开始减弱,到了白露节气,草木上已经有“露”水,原本潜藏的阴气也已经“露”了出来。

《月令七十二候集解》说:“秋属金,金色白,阴气渐重,露凝而白也。”因此,白露节气的“白”,不仅仅是颜色的白,还暗含四季的秋、四方中的西方、五行中的金。

白露寒露皆为霜(今日白露秋风何冽冽)(2)

露是“白露”节气后特有的一种自然现象

此时的天气,正如《礼记》中所云:

“凉风至,白露降,寒蝉鸣”

据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——

“水土湿气凝而为露

秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也”

白露寒露皆为霜(今日白露秋风何冽冽)(3)

节气至此,由于天气逐渐转凉

白昼阳光尚热,然太阳一归山

气温便很快下降

至夜间空气中的水汽

便遇冷凝结成细小的水滴

非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上

经早晨的太阳光照射

看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕

煞是惹人喜爱,因而得“白露”美名

白露寒露皆为霜(今日白露秋风何冽冽)(4)

白露是一年中昼夜温差最大的节气

从白露后天气转凉

口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来

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白露寒露皆为霜(今日白露秋风何冽冽)(6)

白露寒露皆为霜(今日白露秋风何冽冽)(7)

白露养生饮食应当

适当多食甘、淡滋润之品

既可调补脾胃,又能养肺润肠

兼防治咽干口燥等症

水果有梨、柿、香蕉等

蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等

中老年人和慢性病患者

还可多吃些红枣、莲子、山药、鸭肉、

鱼、鸡肉、泥鳅等食品

白露寒露皆为霜(今日白露秋风何冽冽)(8)

白露时节,在起居上要注意保暖

“白露身不露,寒露脚不露”

也就是说白露节气过后

穿衣服就不能赤膊露体

尤其要注意腰腹部、膝关节的保暖

夜间睡觉时最好用薄被盖住腹部

抵抗力差的老年人尤其不适合“秋冻”

应按时增加衣服

以免寒邪入侵,导致生病

编辑:肖璐

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