千金难买一个珍惜你的人（千金难买我愿意和不得不做是改变的动力）

生活中总会遇到各种各样的问题，压力无处不在，但是人不能没有压力让我们产生压力的情况有这几种：之前没有经历过的事；预想不到却发生了的事；安全感或能力遭到质疑；感到几乎不能驾驭局势我们所有的压力都可以归结成上面4个情况，我来为大家科普一下关于千金难买一个珍惜你的人?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

千金难买一个珍惜你的人

生活中总会遇到各种各样的问题，压力无处不在，但是人不能没有压力。让我们产生压力的情况有这几种：之前没有经历过的事；预想不到却发生了的事；安全感或能力遭到质疑；感到几乎不能驾驭局势。我们所有的压力都可以归结成上面4个情况。

压力产生的时候，我们总是希望去做一些事情来消灭或者减轻压力。不同的人面对压力有不同的表现，有的人会信心满满的去做一些事情对抗压力，也有的人会咬牙切齿的做一些事情对抗压力，还有的人会干脆躺平而无动于衷。

比如一个人要戒烟、戒酒、减肥等等都属于感受压力了，如果不这么做，身体健康就会遭到危险。一个人要好好读书、考级、学一项新技能、健身等等，也是感受到了压力要去改变。一个求知欲、好奇心旺盛的人自发地去读书也属于压力，属于之前没有经历过的事产生的压力。

对于压力直接躺平的人一般都是缺少改变的动力，也可以说自己不愿意或者觉得自己做不到。比如戒烟的人缺少戒烟的动力，无论你告诉他多少种戒烟的方法，他如果不愿意戒烟，或者觉得自己意志力不够戒不了，那戒烟这件事对他来说就是不可能的事。

一个人产生改变的动力主要有两种。

所谓千金能买我愿意，当一个人想去做一件事的时候，那么大部分问题都会被他想办法解决克服。当然这个我愿意属于能力范围内的事情，不是说你觉得自己知识不足，然后你想突然成为一个博士就可以成为博士的。而是你觉得自己知识不足，想多读点书或者报班学习提升自己的知识量，这是能力范围可以做到的，成为博士可能要长期的努力才可以做到。

如果一个人很难产生我愿意的动力，那么可能是两个原因造成的。

生活的惯性。当一个人长期处于生活的惯性之中时，要脱离这种惯性的压力会非常巨大。当生活惯性力大过改变的动力时，改变就很难发生。比如一个人想戒烟，但是吸烟已经成为他生活的一部分，饭后一根烟、社交需要、提神需要、无聊需要、抗压需要等等，这个时候抽烟的惯性已经比戒烟的动力大了，戒烟就很发生。这个时候想要摆脱生活惯性就要先减少这些惯性出现的次数了。

认知层面。比如你告诉你爸妈说不要吃高油高糖的食物，你爸妈会说你胡说什么，“我们吃了一辈子都没有，一直都是这么吃过来的”。当然我不是贬低父母，而是他们经历的事情可能固化了他们的认知或者没有接触到新知识的渠道等等产生的认知不同。这个时候，你说再多的这些食物的坏处，他们都很难愿意去改变，因为他们的认知就与你不同。所以想要获得改变的动力可以从提高认知层面开始。

这个很好理解，比如一个重病的人就不得不戒掉那么危害健康的习惯。也有很多得过肺病的人就会觉得自己不得不戒烟了，家里有小孩的人不得不戒烟，肥胖过得的人不得不减肥了等等。

产生这些不得不做某件事的原因就是有一些感受到或者体会过，如果不改变这些事情，失去的会比得到更多，改变的动力就自然产生了。比如生过病的人会更重视健康，体会过健康的重要性，因此危害健康的行为，暴饮暴食、抽烟、喝酒等就变得不重要了，这个时候就是不得不改变的时候了。所以一件事情如果没有改变的动力时，可以找到一些不得不改变的理由，这些改变的理由重要性要超过想改变的事，并且是心理认可的。

总结一下，一个人有改变的动力主要是我愿意和不得不。如果没有改变的动力，可以从摆脱生活惯性、提高认知层面、心理认可的不得不的理由。

关于改变行为习惯的方法在之前的文章中也介绍过好多种，包括很多书籍具体可参考《从原理到方法，细致入微地改变习惯的书籍推荐》。