南瓜子怎么保护前列腺（每天一把南瓜子）

男人们肯定想让自己的身体越来越健康，可是大家如果是不好好的去保护自己的前列腺，那么肯定也会出现一些前列腺炎的疾病，所以每天一把南瓜子，保护男人，前列腺也可以非常的有效果，所以为大家介绍南瓜子的营养价值到底有哪些呢。

对前列腺好的食物1. 南瓜子

男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化，预防前列腺肥大。

对前列腺好的食物2. 黄豆

黄豆中含有植物性荷尔蒙，有效预防前列腺炎，前列腺发肥大黄豆男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺炎的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

对前列腺好的食物3. 绿茶

多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。

通过上面的介绍相信我们，大家都了解了南瓜子的一些好处了吧，所以男性朋友们为了自己的前列腺健康，那么在平时的时候可以多吃一些南瓜子，或者是黄豆之类的，这样的话也是可以有效的去预防前列腺炎的发生的，而且男性朋友们在平时一定要注意自己的个人卫生习惯也是非常重要的事情。