产后6年内做骨盆修复有效果（骨盆修复不做行不行）

“好nan看，产后妈妈胯”

“以前是小辣椒，现在是水象腰”

“虽然体重恢复到孕前，但身材还是不如意...”

妈妈臀、长短腿、大肚腩、大屁股、腰线粗

简直不忍直视！

产后骨盆现状

不管选择哪种分娩方式，产后妈妈都要面对一个现状：骨盆张开、盆底肌损伤，往日的婀娜终究逃不过产后的“鞭打”——身材走样！

骨盆的几个关键时期

◆孕中期

随着胎宝宝的发育，母体开始分泌激素，促使韧带松弛，确保盆腔容量增大。

◆孕晚期

孕38周后，胎宝宝的头部会通过盆骨进入骨盆腔，在这个阶段，孕妈妈会感觉骨盆周围有负压感，有时还会伴随疼痛，随着预产期的临近，这种疼痛感逐渐蔓延到腰部、大腿。

◆分娩时

骨盆不得不使劲扩大，直到宝宝顺利通过产道。

产后骨盆现状

产后卸完货，骨盆不做修复行不行？

行不行，身体说了算！

如果置之不理，产后宝妈可能需要经历以下“难言之隐”：

产后骨盆修复

01

体态改变

骨盆好比支点，支撑着身体的上半身。一旦骨盆松弛，臀大肌、臀中肌这些臀部上的肌肉，和腰部肌肉被迫加班加点，用以支撑身体架构。长时间的超负荷工作，让体态在潜移默化中改变，两条腿也会由于力量不均衡，让宝妈感到力不从心、容易疲惫。更重要的是，体态改变带来的，还有“周身骨痛”的困扰。

02

妇科隐疾

孕晚期开始，在孕激素的作用下，耻骨联合及双侧骶髂关节内韧带松弛、骨缝也悄无声息和打开，以配合宝宝入盆。

看似毫不起眼的骨缝，却让寒气有机可乘，留下很多妇科隐疾。有的宝妈产后耻骨疼、腰疼，背后都是受损的骨缝在“大声疾呼”：HELP ME！

03

两性生活

骨盆问题会不会影响到夫妻间的性生活？

会。

一方面，盆底肌的松弛，让产后宝妈变得容易漏尿、性生活没有快感；另一方面，受损的骨盆也在那里“碍手碍脚”，产后面对两性生活时，宝妈感受到的更多是捉摸不透的不适、不明原因的性欲下降，这些都会影响夫妻间的和谐。

·END·

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