papi酱产后复出第一条（Papi酱产后经常落泪）

papi酱是糖妈关注时间比较长的一位网红，一路见证她结婚生娃，始终给人一种很积极的形象，看上去是个乐观开朗的人。

可就算她能承受住网络上的负面评价，顶得住工作和生活的压力，却还是败给了产后抑郁。

papi酱有了名气后，与许多明星一起参加了综艺节目，脱离搞笑标签，她在生活中的真实性格和三观，同样经常被点赞。

在这段时间播出的《毛雪汪》中，嘉宾们提到自己上一次哭是在什么时候，papi想了想，大概是在1年半以前。

算算日子，那个时候她生完孩子2个多月，孩子又特别不好带，因为她非常容易哭看到papi酱这样说，未婚的毛不易都略懂，这可能和产后抑郁有关。

papi酱表示，她在怀孕期间，就已经做好产后抑郁这方面的功课了，计划到时候用自己的意志力，打败产后抑郁。

可生完孩子后发现，意志力是无法战胜产后抑郁的，至少要等身体激素平稳了之后，情绪才能稳定下来。

通过聊天发现，papi酱虽有产后抑郁，也经常因为一些小事就哭泣，但很快身体内的技术就调整过来了，而且再也没有哭过。

而现实生活中，许多女性生完孩子，产后抑郁甚至持续到2~3年。这其中有人知道自己是抑郁，有人只是觉得自己脾气变差了。

家人可能会发现，女性在生完孩子后，突然变得矫情、事儿多，无关紧要的事情都可以让她们生气或大哭，实际上受激素影响，产后有时无法控制情绪。

就连平时那么大大咧咧的papi酱，产后一段时间也会觉得，一点点小事就能把自己击垮，可见激素的影响有多么可怕。

糖妈生了两个宝宝，对papi酱的经历感同身受。许多过来人在评论中说出自己的经历。除了激素影响之外，产后抑郁和她们的生活，也有很大关系。

意志力很难战胜产后抑郁，这几个原因往往是导火索

产后身体激素变化不可避免，但宝妈的表现有所不同。有人能轻松度过产后抑郁，甚至没有抑郁感受，有些宝妈却因此感到绝望，甚至结束生命。

无法改变激素带来的影响，但注意别让以下几件事，成为产后抑郁的导火索。

首先，孕期没有打好基础

研究发现在怀孕时期经常心情低落，有焦虑、紧张或暴躁情绪的女性，在产后更容易有抑郁倾向。

因此准妈妈和家人都要提前意识到这一点，尽量在孕期有舒畅的心情。准妈妈做好产检，别太焦虑宝宝的发育情况，家人多给他一些关心和照顾。

其次，宝宝出生后没有顾及宝妈感受

在《女心理师》就有关于产后抑郁很真实的一幕，詹璐怀上二胎后，本就很焦虑，宝宝出生后，丈夫不作为，婆婆又经常做一些，让别人看詹璐喂奶等尴尬的事。

带孩子累又受尽委屈，詹璐经常泪流满面，可婆婆却认为她就是矫情、玻璃心。

这些经历并不是剧情需要，现实生活中很多宝妈正经历的产后生活，可能比这个还糟糕。长期的压抑，委屈等消极情绪，是产后抑郁加重的一大因素之一。

宝妈一个人的意志力，确实很难战胜产后抑郁，但有家人的理解和关心，可以帮助宝妈平缓度过这个阶段。

别让宝妈被产后抑郁打倒，以下几点要做好

中国每年约有1500万左右的新手宝妈，其中60%~80的女性在产后会有抑郁情绪，但真正发展为产后抑郁症的只有20%左右。

我们要做的就是将宝妈的抑郁，消灭在萌芽时期，其实很好做到。

产后一定要让女性得到足够休息，坐月子就是为了让女性恢复身体，好好休息一段期间的。然而许多宝妈在月子里，还要自己每天熬夜带娃。

就算不能请月嫂，家人也要让女性好好睡一觉，就是减轻抑郁情绪的重要因素。

理解宝妈的反常表现，请不要再用矫情和玻璃心这样的词，去形容产后的女性了，这些行为恰恰是抑郁情绪的外在表现。

打败产后抑郁，宝妈需要一颗定心丸，让她在当下体验轻松和幸福的气氛，同样不让他为以后的生活操心。

宝妈一旦发现自己情绪低落，会有其他和从前不一样的感受，都要及时向身边人倾诉，最重要的是身边人，别表现出嘲笑和冷漠的反应。

糖果妈妈心里话：

当发现产后消极悲观情绪难排解，别拖到崩溃再去看医生。专业的干预和调整，也可以帮宝妈更快走出产后抑郁。

【今日话题】大家生娃后没有，有抑郁的感受吗？

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