飞上天的感觉真的无法形容（登天的感觉）

《登天的感觉》算是我比较完整阅读的第二本关于心理学的书籍，是我向师姐的表妹（心理学硕士）咨询后推荐的书籍，第一本是《天才在左，疯子在右》。两本书均为心理学范畴，但内容却很不相同。这本书整体是以作者在哈佛进行心理实习咨询亲身的经历整编的案例，有趣、有料而又无距离感，属心理学的心理咨询方面。《天才在左，疯子在右》的话，属于心理学描述类？剑走偏锋，很新奇很过瘾，但是不宜久看，即，不建议一口气读完，容易陷入自我怀疑，也容易对这个世界想多。

而，《登天的感觉》就相对更有烟火气，如作者开篇引用马斯洛话所说，心理咨询就是要使人获得“顶峰体验”。“使人开心只是心理咨询的前奏曲，而使人成长才是心理咨询的主旋律。”

的确，书中十个真实案例，跟着作者行走了一遍当事人由焦躁不安、极度迷茫无助等自己一段的至暗时刻，在心理咨询治疗过程中，一步步走出黑暗，找到属于自己的光的历程。

“其实，大家都知道，人作为一种群居动物，无论是痛苦还是欢乐，都希望不单单是自己独有。这种不愿被隔离的心态在我们数百年进化的集体潜意识中，已被深深烙下。”

“…人越是在比自己成熟或地位高的人面前获得尊重，就越容易消除个人的自卑感。”从事心理学相关的工作者，大多对人性有比较深入的研究和了解，如同读心术之类，人性的相通的，知晓其底层逻辑，对付一般人足够。

“因为宣泄不良情绪是任何形式咨询的首要任务。”

“听，是善意的表示，是虚心的象征，更是建立同感的基础。听，要求你诚心诚意地出租你的耳朵，全神贯注地倾听对方讲话，不要随意加以打断，更不要就对方的讲话妄加评论。所以，不善聆听的人是做不好心理咨询的。”

这两段话记录的原由是，之前自己曾出现类似的情况。曾经学习或者工作上压力特别大，偶然的机会宣泄出去（比如哭），心情瞬间就好了很多很多。还有，之前有好友心情烦闷找自己倾诉，再加上这段话，发现倾听，做一个好的倾听者是那么的重要。同时，书中也花费大幅篇幅，如何做一个好的倾听者，以及在这过程中，作为倾听者需要注意的地方。换言之，持续的不断修炼，你我皆有可能成为一个心理咨询者，只是段位有高低。

“过去的一切是忘不掉的啊，只有谈清楚了，才能获得内心的平静。”嗯，很对。大到家国仇恨（如正视历史，摒弃前嫌，携手前行），小到个人情感（分手不明不白，确实彼此都挺伤的。分的明白，断的尽量干净，才能更好的开始下一段，走后面的路）。

“我的意思是，如果你不去好好地尊重你父亲，汲取他的人生智慧，他怎么会反过来尊重你，理解你的心思呢？”

“事实上，凡事都是一分为二的，就是再不合理的事情，也可能有其可取的地方。如果矛盾双方都能认识到这一点，则其矛盾冲突就会得到缓解。”

“心理咨询强调的是‘虚功’，讲究以虚击实，那样就会推动来询者不避责任，学会独立思考与决策，而不会在每次出现昏头昏脑时，都指望有人会给他来个当头一棒。”

“第一条就是做人要诚实，要做得堂堂正正的，这就像华盛顿总统说过的一句话：诚实是最好的策略。第二条就是不可抱任何侥幸心理，这就是林肯总统说过的一句话：你可能在所有的时候愚弄某些人，也可能在某些时候愚弄所有人，但你不可能在所有的时候愚弄所有的人。第三条就是不要把别人都当成傻子，那样的人才是真正的傻子。”

“安慰一个人，不一定要他忘记过去，而是帮助他学会怎样正确地面对过去。”

“见证（witnessing），指一个人信主后得救的经历。”（基督教中常用语）

“…而心理咨询的首要原则就是不要替人当家作主。所以，我希望能与你多做探讨，少做指教。我也希望我是在帮你拿主意，而不是在替你拿主意。这就是心理咨询与一般生活咨询的不同之处。

心理咨询从业者，非常考验其觉察力。关于洞察力和观察力，书中尾部进行了阐述，“观察力是一个人的知识与分析水准的结合，是一种需要长期实践、训练以及验证的技能。…而所谓洞察力（Insight），是一种特殊的思维判断能力。一般来说，直觉和预感，偏重于对事物发展变化的判断，而洞察力则直逼事物的本质结构，因此洞察力的智力层次和适用范围要比直觉、预感更深入、更广泛。…用俗话来讲，洞察力就是透过现象看本质，用佛洛伊德的话来讲，洞察力就是变无意识为有意识。”

“加拿大20世纪幽默作家斯蒂芬·李科克说：’幽默本质是通情达理；是对一切事物热忱而温存的同情；它的本质是爱，而不是蔑视。’由此，幽默是爱的艺术。”

“幽默的最高境界是智慧。”

中国·杭州

2022年10月4日