如何快速走出分手的痛（如何快速走出分手的阴影）

有一种说法是：只有经历分手的折磨，才算得上领悟了爱的真谛。这种说法有点扯，作用是为那些迟迟没有从分手阴影中走出来的人，找到了一个浪漫的理由。难道一直沉迷于分手中，一辈子都走不出来，就能变成情圣吗？

分手，是因为不合适，也是为了下一次更好的相遇。那么如何快速走出分手的阴影呢？不妨试试下面这3个方法。

分手后，为什么很多人一直走不出来？因为这些人一直在折磨自己。他们会用大量的时间一遍又一遍地想着过去的每一件事，想着自己和前任说过的每一句话，想着“要是当初如何如何就好了”、“如果当初怎样怎样就好了”这些假设的事情。

世上没有后悔药，也没有忘情水。唯一的解脱方法就是放过自己，不要再用以前的事情责备和折磨自己了。

所以，快速走出分手阴影的第一个方法就是：控制自己的思想，不要再有那些有毒的想法。

沉迷于过往，会让人上瘾和痴迷。比如会反复去想分手时、分手之前的种种迹象和争执，在微博、微信上不断查看前任发布的内容，去前任的公司、住所等地方和前任“偶遇”…这样的事情每做一次，就会让自己在痛苦的沼泽中深陷一分。

所以当务之急就是控制自己的思想，不要再向后看了。用其他更有意义、更加积极向上的事情分散自己的注意力，更多地专注于工作、家人、朋友、兴趣爱好、社交活动等。

无条件爱自己的关键是相信自己，对自己有信心。

很多人走不出来，是因为他们不够自信，在遭遇分手后，这种不自信就更加肆意地侵占了他们的大脑。他们总是消极地进行自我对话，比如他们会自言自语：“我不值得被爱”、“我永远都找不到真爱”、“分手都是我的问题，是我不够好”、“我没有一点价值”…这种消极的自我对话说多了，就会对这些想法深信不疑，从而更加意志消沉和自卑。

因此，快速走出分手阴影的第二个方法就是要自信，要无条件爱自己，和自己进行积极的自我对话。

一个人如何看待自己，未来就会成为那个样子。如果你觉得自己一无是处，那么你将一事无成；如果你觉得自己很优秀，那么你将注定成功。

请不断告诉自己：“我值得被爱”、“我一定能找到真爱”、“分手只是因为我们俩不合适”、“我有自己的价值和闪光点”…

分手，相当于从一段不合适的关系中解脱，既然解脱了，就不要再掉入“走不出来”的漩涡。告诉自己：分手后，我就是自由的，我可以去做我想要做的事情了！

所以，快速走出分手阴影的第三个方法就是找到自己的目标，为了这个目标而奋斗，从而不断向前奔跑，摆脱过去。

试着去了解自己真正喜欢的、想要的是什么，去寻找和设定自己心仪的目标。一旦设定了自己的目标，那么这个目标就会像是一座灯塔，指引自己这条迷失在分手迷雾中的航船，找到前进的航线，并且驶向更广阔的天地。

结语：

分手后，请学着控制思想、无条件爱自己、找到自己的目标，请学着积极地克服自己人性弱点，直面分手的伤痛，不断改变自己、超越自己。