更年期喝凉的缓解潮热吗(更年期体温会偏高一些是真的吗)

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更年期是自然绝经前后的生理阶段,是从生殖期到老年期的过渡阶段,是衰老过程中的正常环节,并不是疾病的征象。

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更年期的发生年龄

更年期通常在40~60岁时发生,但具体发生的年龄因人而异。

更年期的发生通常是由于机体逐渐衰老、卵巢功能逐渐衰退而导致的,但也有部分女性可能因卵巢功能不全、卵巢切除手术等原因导致卵巢早衰,从而使更年期提前发生。

更年期的症状

更年期时,由于机体性激素波动或减少,女性可出现一系列生理、心理及神经症状,包括月经紊乱、血管舒缩症状、精神症状、泌尿生殖道萎缩症状等。

1、月经紊乱

是更年期妇女的常见症状, 可表现为:

(1)经量时多时少;

(2)经期持续时间缩短;

(3)月经周期不规律等。

2、血管舒缩症状

主要表现为潮热出汗,特点为反复出现短暂的面部和颈部及胸部皮肤阵阵发红,伴有轰热,继之出汗,一般持续1~3分钟。

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3、精神症状

常表现为注意力不易集中,并且情绪波动大,如:

(1)激动易怒;

(2)焦虑不安;

(3)情绪低落;

(4)抑郁;

(5)不能自我控制等。

4、泌尿生殖道萎缩症状

主要表现为:

(1)阴道干涩;

(2)性交痛;

(3)阴道分泌物异常;

(4)尿频、尿急、尿痛等。

更年期女性的体温会偏高吗?

虽然在更年期卵巢功能下降、雌激素水平降低,可能引起潮热、多汗等症状,但通常不会导致体温升高。

给更年期女性的建议

建议女性在更年期时养成以下良好的生活习惯,有助于缓解不适症状。

(1)规律作息;

(2)健康饮食;

(3)坚持运动锻炼。

如果症状严重,建议及时去医院妇科或内分泌科就诊,并在专业医生指导下,积极进行相应治疗,以改善不适症状,提高生活质量。

更年期潮热出汗的食物调理方法

传统医学认为,如果一个人处于更年期,出现潮热、汗出等问题,多提示阴虚火旺,饮食宜清淡,可以适当多吃一些偏于养阴的食物。

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1、可选择一些偏凉性的海产品、水产品,如:

(1)黄鳝;

(2)牡蛎;

(3)鱼。

2、可食用一些具有养阴作用的蔬菜和水果,如:

(1)桑葚;

(2)枸杞;

(3)银耳;

(4)百合。

3、还可将一些具有滋阴生津作用的食物做成汤、粥等食用,如:

(1)百合鸡蛋汤:百合、鸡蛋黄、冰糖;

(2)麦冬粥:麦冬、粳米

更年期潮热出汗食补的注意事项

1、此类患者应少吃或不吃辣椒、牛羊肉等辛辣刺激、燥热的食物;

2、严禁酗酒、吸烟。

需要注意的是,食物的作用大多比较微弱,不能替代药物治疗,不可期望过高。对于更年期症状比较明显的患者,建议积极就医寻求帮助。

本期内容审核专家

郁琦:北京协和医院妇科内分泌与生殖中心主任兼妇产科学系副主任、主任医师、教授、博士生导师。

邓成艳:北京协和医院妇科内分泌与生殖中心主任医师、教授、博士生导师。

黄欲晓:中国中医科学院西苑医院妇科主任、妇科教研室主任、主任医师、教授、博士生导师。


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