宫寒造成痛经（宫寒导致痛经你中招了没）

宫寒的表现为痛经、经期腹泻、月经量少错后、经期浮肿，孕期疾病常有：宫外孕、流产等中医认为寒气的表现还有小腹冷痛，怕冷、手脚冰凉、腰酸腰凉等，，今天小编就来聊一聊关于宫寒造成痛经?接下来我们就一起去研究一下吧!

宫寒造成痛经

宫寒的表现为痛经、经期腹泻、月经量少错后、经期浮肿，孕期疾病常有：宫外孕、流产等。中医认为寒气的表现还有小腹冷痛，怕冷、手脚冰凉、腰酸腰凉等，

那么是怎样导致宫寒的？又怎样预防呢？

宫寒怎样来的？

饮食方面易食凉的东西、环境的寒冷、减肥太快、流产、操劳过度、容易生气等。都会有可能造成宫寒。

怎样预防宫寒？

1.女生的体质本身属阴，应忌凉的食物，就算在夏季，也不可多吃冷饮、凉茶、寒性瓜果等食物，春秋吃冷饮这些寒凉的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，危害到女性子宫，宫寒体质的话属火气不足，不易出现火大体热的症状，要多吃红枣、花生、核桃、洋葱等补气暖身的食物，少食寒性食物如绿豆、苦瓜等。

2.要注意保暖，女孩子为漂亮，大冬天的穿的很少，一定要注意保暖，给小腹、腰部和双脚保暖，脚部也要穿厚点，防止寒从脚下生。

3.要多运动，运动可是身体健康，增强抵抗力，提高新陈代谢，晚上睡前用热水泡脚，刺激脚步的经络和穴位，身体处于温暖状态也有改善宫寒的状态。

4.过度劳累会损伤身体阳气，过度悲伤或过度易怒会影响阳气运行，平常保持愉快心情，乐观情绪。宫寒除了跟天生体质有关外，也与自己生活的环境和习惯息息相关，在日常生活中一定要细心调理，免得造成不好的后果。