骨质疏松后怎样小心骨折(一摔就骨折或是骨质疏松)

骨质疏松是一种老年人的高发疾病,年龄越大,其发病率越高,之所以会有这样的现象,与人体的衰老有很大关系。

随着年龄的增大,无论是男性还是女性,体内的激素分泌都会逐渐下降,这些变化可导致骨量减少,从而造成骨质疏松的发生。

骨质疏松后怎样小心骨折(一摔就骨折或是骨质疏松)(1)


骨质疏松带来的是骨质变得十分脆弱,因此,患有骨质疏松的老年人很容易发生骨折,其中跌倒是造成老年人骨折的重要因素。

因此老年人骨折之后一定要积极调理,尽早恢复,否则长时间卧床,容易诱发各种并发症,对健康造成更严重的危害。

那么,老年人骨折后吃什么恢复得比较快呢?

骨质疏松后怎样小心骨折(一摔就骨折或是骨质疏松)(2)


1、高能量、高蛋白的食物

骨折的恢复需要消耗身体许多热量,因此,建议老年人在骨折之后要多摄入营养,多吃一些富含蛋白质的食物。不过,这种饮食方式建议在骨折2周后再开始,在骨折初期,应适当多吃一些清淡、易消化的食物。

2、补充维生素D

骨折之后由于需要卧床休养,因此很难晒到太阳,导致身体缺乏维生素D。因此,骨折之后可以适当多吃一些鱼肉、蛋黄、动物肝脏,这些食物中含有丰富的维生素D,有条件也应多晒太阳

骨质疏松后怎样小心骨折(一摔就骨折或是骨质疏松)(3)

3、维生素C

骨折之后适当多摄入维生素C,有助于促进伤口的愈合,增强免疫力,预防感染。建议平时多些油菜、甜椒、苦瓜、桂圆、荔枝、橘子、猕猴桃等新鲜的蔬菜水果,可以为身体补充维生素C。

4、多喝水

骨折之后由于行动受限,许多老年人只能躺在床上,长期如此,很容易造成便秘,因此,建议这类患者平时多喝水,保持肠道通畅,防止便秘。

骨质疏松后怎样小心骨折(一摔就骨折或是骨质疏松)(4)

5、适当补钙

不少骨质疏松的患者在发生骨折之后开始大量服用钙片补钙,其实,骨折后不需要大量补钙,否则容易造成血钙增高,对骨折的恢复反而不利。建议患者通过日常饮食补钙,多吃一些虾皮、豆制品、牛奶等。

老年人骨折的恢复较年轻人更慢,而且由于长期卧床,很容易出现肺炎、褥疮、肺栓塞等并发症,严重时甚至可造成死亡。因此,老年人在生活中一定要做好预防措施,防止骨折的发生。

骨质疏松后怎样小心骨折(一摔就骨折或是骨质疏松)(5)

而想要预防骨折,老年人在生活中要坚持锻炼,如快走、散步、打太极拳等等,可以延缓骨质疏松的发生,平时可适当补钙

如果是患有骨质疏松的老年人,在生活中要注意居住环境的安全,避免地板太滑,家具的摆放也要整齐,外出时要穿舒适的鞋子,尽量走平地,以防意外跌倒。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页