一直打嗝的原因及缓解办法（打嗝可以告诉你关于你的健康）

每个人都打嗝，但过度打嗝可能表明正在发生更严重的事情。

每个人都打嗝，但如果你的打嗝频繁或超级臭，这是否意味着你有问题？

“打嗝是一种非常良性的症状，”伊利诺伊州埃文斯顿北岸大学卫生系统的胃肠病学家、医学博士、公共卫生硕士 Rebecca Tsang 保证。

是的，它有时候会很麻烦，而且可能会令人尴尬。但曾医生表示，除非伴有其他胃肠道症状，否则打嗝通常不是严重问题的征兆。

这是您的打嗝和打嗝可能是试图告诉您的健康状况。

令人叹为观止的大餐会导致肠胃不适，包括过度打嗝。

一个正常的成年人在一顿饭中可以舒适地消耗 1 到 1.5 升的食物和液体。如果您寻求额外的帮助，您的胃会膨胀以容纳盛宴——但仅此而已。对于大多数人来说，最大容量为 3 或 4 升。这大约是一加仑的食物！

“当你吃得更多时，你会增加胃的压力，”曾医生解释说。“你胃里的气体无处可去，只能进入食道，然后从你的嘴里排出。”

吃饭时吸入一些空气是正常的。但如果你吃得太快——或者一边吃一边说——你可能会比平时吞下更多的空气。这会让你经常打嗝，米歇尔本田博士解释说，他是安大略省私人诊所的整体医生，也是《自然逆转肠道疾病》一书的作者。她说，吃得更慢可以减少那些嘈杂的干扰。

即使你吃得慢而有意识，你也可能会因为其他原因摄入过多的空气——并且打嗝很多。这种腹胀和嗳气的医学术语是吞气症。很多事情都可能导致它，比如吮吸硬糖、口香糖、吸烟，甚至因焦虑而过度换气。睡眠呼吸暂停患者在打盹时佩戴 CPAP（持续气道正压通气）机器以防止气道塌陷，也可能会出现吞气症的副作用。

“很多音乐家来找我打嗝，”曾博士补充道。当他们演奏木管乐器或铜管乐器时，“他们最终也会吸入大量空气，因为他们需要大量呼吸。”

食物——即使是健康的食物——在消化过程中也会产生气体。某些糖、淀粉和纤维食物会让你经常打嗝。

如果您正在吃含硫化合物的食物，如洋葱、西兰花和其他十字花科蔬菜，打嗝会特别难闻。其他可能的罪犯包括鸡蛋、肉、鱼和大蒜。

“它会让你的打嗝散发出臭鸡蛋的味道，”本田解释道。她补充说，恶臭本身是无害的，尽管过度打嗝可能预示着潜在的消化问题。例如，乳糖不耐症的人难以消化乳糖，乳糖是牛奶和其他乳制品中的一种糖。在这些人中，未消化的乳糖直接进入结肠，细菌进入城镇，产生导致打嗝、放屁和腹胀的气体。

如果你有一个严肃的苏打水习惯——或者喜欢喝几杯啤酒——你可能会发现自己只是因为那些令人愉快的碳酸饮料而打嗝。本田说，它们含有二氧化碳，这是一种可以安全摄入但会导致持续打嗝的无色气体。

如果您在打嗝的同时还有其他胃肠道症状，例如腹胀、腹痛、便秘或腹泻（或两者兼有），则可能是肠易激综合征(IBS)。

这种慢性疾病对女性的影响比男性多，通常与需要频繁放气有关。然而，在线发表在《神经胃肠病学和运动学杂志》上的一项小型研究发现，反复嗳气也是一种常见症状。如果您有持续的症状，请咨询您的医生。他或她可能会建议改变饮食、药物或其他有帮助的疗法。

当打嗝伴随胃灼热时，胃酸倒流可能是罪魁祸首。当胃内容物回到食道时会发生反流。（慢性酸反流被称为胃食管反流病。）其他常见症状包括吞咽困难、上腹部或胸痛、声音嘶哑以及感觉喉咙有肿块。

本田说她看到有胃灼热的病人喝过量的咖啡，有时一天喝 10 到 12 杯。她解释说，这样的习惯会加剧反流和打嗝，因为咖啡中的酸度会刺激肌肉环，而肌肉环应该收紧以防止胃液进入食道。

尝试限制咖啡因、酒精、辛辣和高脂肪的食物，以及少吃几顿饭而不是一顿丰盛的早餐、午餐和晚餐，看看你的症状是否有所改善。

打嗝也可能是一种称为胃炎的腹部问题的症状——胃内壁发炎——特别是如果你还有上腹部疼痛、恶心或呕吐、消化不良或食欲不振。

很多事情都会刺激你的胃壁，包括感染、过量饮酒、辛辣食物、吸烟和长期使用非甾体抗炎止痛药。与医生讨论您的症状，以确定最佳治疗方案。

如果你打嗝并最终将一些未消化的食物反刍到嘴里，你可能会患上反刍综合症。

患有这种疾病的人在大多数饭后将未消化或部分消化的食物吐到嘴里，然后再次咀嚼或吐出。它被认为是一种无意识的习惯，涉及腹部周围肌肉的收缩。

反刍最常见于婴儿和有精神和情绪障碍的人，但也可能发生在其他健康的成年人身上。与医疗保健专业人员讨论您的症状；心理学家可以教患者饭前饭后的技巧，以帮助避免反刍综合症。