长过痘的可以喝脱脂牛奶吗（那脱脂奶能喝吗）

不啰嗦！直接上数据（见下图）。

饮用脱脂牛奶比全脂牛奶更容易长痘痘

研究一：问卷调查发现，饮用全脂牛奶的人群，患痘痘的几率是不喝牛奶人群的1.12倍；而饮用脱脂牛奶的人群，为不喝牛奶人群的1.44倍。

研究二：一项关于205名中重度痤疮患者、358名无痤疮或轻度痤疮人群的对比实验结果显示：饮用全脂牛奶的人群，患痘痘的风险仅为不喝牛奶人群的1.78倍；而饮用脱脂牛奶人群，患痘痘的风险是不喝牛奶人群的2.2倍。

研究结论：脱脂牛奶的致痘性比全脂牛奶更强！

为什么脱脂牛奶的致痘性更强呢？

• 脱脂牛奶在处理脂质的时候，把雌激素破坏了，脱脂奶里的雌激素含量比全脂奶少。而雌激素本身是可以拮抗雄激素的致痘作用的；
• 为了保证脱脂奶的营养，一般会人为添加乳清蛋白。而乳清蛋白是致痘的。

所以，建议痘痘严重的人群，全脂牛奶不能喝！脱脂牛奶更不能喝！

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