蓝莓的食用方法（蓝莓的食用方法有哪些）

蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康 ，今天小编就来聊一聊关于蓝莓的食用方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

蓝莓的食用方法

蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。

蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。

蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力。

对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

蓝莓以乾燥、冷冻或果酱形式食用时，健康效果最好。

蓝莓果酱：将白糖倒入蓝莓中进行腌制，让果胶渗出来；挤入柠檬汁混合均匀，用来调果酱的酸甜度。

蓝莓饮料：取一份蓝莓，用清洁的纱布包好将汁挤出，在汁中加10倍的水，白糖适量，将其加热，烧开，放入冰箱中镇凉后饮用，口感酸甜适口，自然清香，开胃健体。

糖拌蓝莓：将挑好的蓝莓中加适量白糖，捻碎，拌匀食用；酸甜适口，能解酒。

蓝莓包子：将挑好的蓝莓（不需解冻）适量多加白糖，拌匀后做包子的馅料。