蒜蓉蒸金针菇简单做法教程 配着这盘蒜蓉蒸金针菇

哈喽～我是圆圆！今天给大家带来一款香辣下饭，超级好吃的蒜蓉蒸金针菇！低脂低卡，好吃不长肉！

By 圆圆1125

用料

• 金针菇 1把
• 小米辣 1个
• 大蒜 1头
• 香葱 1根

做法步骤

1、准备好所有食材

2、把金针菇去除根部，清洗干净撕成小朵

3、把大蒜切末，小米椒切碎

4、把香葱切碎

5、热锅烧油，把热油淋入蒜末辣椒里

6、加入2勺六月鲜10克轻盐特级原汁酱油，搅拌均匀

7、把金针菇摆在盘里，淋上调好的酱汁

8、放入蒸锅，蒸8分钟左右就可以了

9、酸辣开胃的蒜蓉蒸金针菇就做好啦

金针菇的营养功效

1.促进智力发育

金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。

2.促进新陈代谢

增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。

4.抗疲劳

抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。

5.预防过敏

预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。

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