黑芝麻怎么吃能乌发(芝麻最大的功效不是乌发)

秋季,寒气增长,呼吸系统慢性疾病高发,中医理论认为秋令与肺气相应,燥邪易伤肺,所以秋季养肺至关重要,今天小编就来聊一聊关于黑芝麻怎么吃能乌发?接下来我们就一起去研究一下吧!

黑芝麻怎么吃能乌发(芝麻最大的功效不是乌发)

黑芝麻怎么吃能乌发

秋季,寒气增长,呼吸系统慢性疾病高发,中医理论认为秋令与肺气相应,燥邪易伤肺,所以秋季养肺至关重要。

民间一直有“寒露吃芝麻”的习俗。寒露过后,秋意渐浓,与芝麻有关的食品都成了热门货,如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。

芝麻分为白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻为好,药用以黑芝麻为好。白芝麻通常称为“芝麻”,而“黑芝麻”的“黑”字是不能省略的。谚语说:“嚼把黑芝麻,活到百岁无白发”,意思是说“黑色芝麻养黑发”。

黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。

但是你知道吗?黑芝麻除了补肾的功效,还有许多你意想不到的作用。

小小黑芝麻,功效多多

1、健骨补钙

黑芝麻含钙量约为牛奶的6倍。适量吃些芝麻有助于预防骨质疏松。而且黑芝麻中还含有镁,能够促进人体充分对钙元素的吸收,所以说,黑芝麻的补钙效果称得上是食物之最。

2、美容润肤

黑芝麻富含维生素E,每百克含量达到50mg,维生素E是一种非常强大的抗氧化剂,可以有效清除体内的自由基,从而起到美容养颜和延缓衰老的作用。

3、预防心脑血管疾病

黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸,其中,超过半数是亚油酸,亚油酸能降低血液胆固醇,预防动脉粥样硬化,因此可预防或减少心脑血管病的发病率。

4、提高免疫力

黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质,这些营养元素能促进身体代谢,帮助排出毒素,提高身体免疫力。

芝麻这样吃,功效翻倍

1、核桃芝麻薏米粥

食材:核桃4-5颗 黑芝麻一把 薏米一小把 鸡蛋一个 牛奶适量

步骤:可以直接将食材放在一起煮,或者将食材用破壁机打成碎糊状,再熬成粥更顺滑。

功效:核桃、芝麻补肾,薏米补脾。核桃芝麻滋补的同时,薏米帮助前者吸收。还能防止核桃吃的过多引起的腹泻。

2、益肾健脾糊

做法:韭菜籽1份、山药饮片2份、黑芝麻1份、核桃1份,把这些食材磨成粉,放入玻璃瓶密封保存,每次1勺,每天2次,直接干嚼或者冲热水服用即可。

功效:补肾壮阳,尤其适合气虚阳气不足的秋冬季节食用。

3、甘麦芝枣汤

食材:甘草10克 小麦100克 大枣30克 芝麻30克

功效:专家给出的量为一人一天的量,有补五脏、养心安神、补气养血的功效哦

黑芝麻功效竟然这么多

还不知道就亏大了!

记得每天吃点黑芝麻

补肾乌发,营养更美味

来源: btv养生厨房

版权归原作者所有,向原创致敬

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页