久坐时间长了腿麻怎么锻炼(久坐后做3个小动作)
对于很多上班族来说,久坐是不可避免的事情长时间的坐姿除了让我们拥有“粗壮的腰身”外,还经常会让我们腿脚发麻、双腿沉重~,今天小编就来聊一聊关于久坐时间长了腿麻怎么锻炼?接下来我们就一起去研究一下吧!
久坐时间长了腿麻怎么锻炼
对于很多上班族来说,久坐是不可避免的事情。长时间的坐姿除了让我们拥有“粗壮的腰身”外,还经常会让我们腿脚发麻、双腿沉重~
别急
学会下面3个小动作
轻松解决这难题!
1、脚跟着地,把脚尖提起来,将全身的力量用在10个脚趾尖上;
2、第一个动作觉得脚酸后,慢慢放下去,然后脚尖点地,脚跟提起来,脚跟使劲儿;
3、 将腿自然伸直,脚跟着地,然后使劲儿勾脚尖,拉伸小腿;
解救小腿酸麻就用这一招!
悄悄告诉您
拉伸运动还有助于小腿塑形哦!
资料:央视财经、养生中国
来源: 上海普陀
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