如何分辨超重还是肥胖（如何知道自己超重或肥胖）

现在许多家庭里，体重秤几乎成为家用电器的“宠儿”，随着人们生活水平的逐渐提高，追求完美体型和健康体魄已是大家共同的目标，于是习惯于没事就称称自己体重看瘦了没有。那么，什么样的体重范围才是大家公认的健康标准呢？是单纯的追求体重越轻越好还是另有参照数值？以下此表可以给予答案——《体重指数和腰围与相关疾病风险关系表》。

此表数据仅供参考

要读懂此表，首先我们要搞清楚“体重指数”（英文缩写BMI）是什么鬼，然后记住“腰围”的两个数值：102cm和88cm，最后我们还要搞明白体重指数、腰围与哪些疾病密切相关。

我们先来看看“体重指数”。关于这个词的含义在此不啰嗦，只要记住它的公式，然后明白它的计算结果与超重、肥胖的关系就OK。“体重指数”的公式就是体重除以身高的平方：BMI=kg(公斤)÷㎡（米）。用自己的体重和身高，照公式计算出数值，然后对照上表可以看出“体重指数”与超重或肥胖的关系，如指数在25-29.9范围以内的，对应的应是体重“超重”。

然后我们再测一下自己的腰围，按照站姿位肚子最大的部位水平围一圈测量出数值，比如男士超过了102厘米或者女士超过了88厘米，以此数值再和上表的体重指数在25-29.9的超重栏对照一下，可看出该体重有“风险高”的疾病风险。

哪些疾病与体重指数及腰围关系密切呢呢？表中最下栏注明了“冠心病、高血压和2型糖尿病”与体重指数和腰围有关联，这三种疾病也是目前人类比较顽固的疾病之一，人类目前除了药物控制外，据我了解也只有减体重（属于体重控制范畴）才能缓解或者消除这些疾病了。把体重和腰围控制在安全范围之内，也许是降低此类疾病风险的有效手段。

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