胃炎怎样调理好得快（自我调养治胃炎）

现代社会，因为快节奏的生活及饮食习惯的不规律，很多人会有胃痛、返酸、恶心、不思饮食等症状出现，并且长期反复，迁延不愈，去医院的时候，大多数基本会诊断为“慢性胃炎”。

首先，慢性胃炎主要的疼痛是以上腹胃脘部疼痛以及压痛，并且会伴有食欲差，胃部胀闷不适、恶心、呕吐、返酸等症状，主要诱因常有饮食不规律、情志不舒、劳累、感受寒凉等。

今天主要给大家介绍的是慢性胃炎的预防及调养，主要的预防及调养有以下几种：

一、避风寒：中医认为胃痛的患者有一种是属于脾胃虚寒而引起的胃痛，这种主要表现为面色白，气短，乏力，胃痛遇热则减，遇寒加重，因此有上述症状的人需要时刻注意保暖，防止风寒侵袭，按时作息，避免身体过度劳累。

二、畅情志：这种调养方式主要针对的是肝火犯胃引起的胃痛，主要表现为上腹部疼痛时，两侧肋部隐隐作痛，晨起口干、口苦，经常性容易生气、易怒，对有上述症状的人来说，需要让自己保持一份好的心情，需要及时的通过外出散心、听音乐等活动来让自己的心态保持愉快。

三、调饮食：胃痛的大多数人基本过往饮食习惯都不规律，过食辛辣刺激、不易消化等食物，因此对于出现慢性胃炎症状的人来说，合理的调整自己饮食是非常主要的一方面，首先要养成一个好的饮食习惯，减少辛辣刺激食物，少吃煎炸食品，每日三餐按时进行；其次，饮食易消化，进食易细嚼慢咽；再次，每餐尽量以七分饱为好，不宜过饱。

上述主要为一下常用的预防及调养方面的内容，如果疼痛持续加重，建议大家进行及时到医院诊治。