一年吃200顿火锅好吗(吃一顿火锅相当于10碗米饭)

天气比较冷的时候,人们就想吃顿火锅。但网上有传言说,吃一次火锅堪比吃10大碗米饭?这是真的的吗?

一年吃200顿火锅好吗(吃一顿火锅相当于10碗米饭)(1)

有人做过实验发现,大多数人吃火锅都是蔬菜、肉类一起点,然后配上火锅蘸料,这一趟下来也有1000千卡的热量。有的人很喜欢吃芝麻酱和花生酱,外加一顿小点心,算下来有1700千卡的热量。而一碗米饭大约有174千卡的热量,由此可见,一顿火锅下来真的相当于吃了10大碗的米饭。

这是不是吓到了正在减肥,却又很想吃火锅的你?冬天的话,很多人一个礼拜起码也会吃上两次火锅,肥肉的积累就不能小觑了。

想像吃的不是一顿美味的火锅,而是直接吃了10碗米饭,这个食量真是惊人。一顿下来,摄入了高蛋白,高脂肪,对于有些三高的朋友来说是要人命的。

其实,不是火锅不健康,是还没有找到正确的“打开方式”。

1、汤底的选择。如果想让自己吃的不那么吓人,就换个清汤吧,不要吃重口味的火锅底料。因为火锅底料越多,热量就会越高。而且即使这些底料并不打算吃到嘴里,但是当涮蔬菜和肉类的时候,这些热量会附着在菜或者肉上。依旧跑不掉吃了一大口热量。所以清汤就可以解决这个问题。但如果非得来点辣才能满足自己,也可以放纵一些,不过吃完这顿就得多运动。

2、材料的选择。也要注意选择新鲜的天然的肉类、蔬菜等。荤素搭配,注意比例是1比4。最好不要吃速冻的食材和火锅底料,比如丸子之类的,因为这些并不是肉做的,基本都是淀粉,热量也很大。

既然已经有火锅这种美食,而且大家也抵挡不住它的诱惑,那就放心的吃,但是吃火锅就要注重讲究,让吃火锅也可以健康。

一年吃200顿火锅好吗(吃一顿火锅相当于10碗米饭)(2)

下一次去火锅店里,点一锅鸡汤或者猪骨汤。吃火锅的顺序汤、菜、肉。而且吃火锅的时间要掌握好不要太长,不要太短。吃火锅尽量不要吃冰激凌,一热一冷会容易腹泻。吃火锅配的饮料最好是酸奶和温开水,啤酒就免了吧。

把握吃火锅的小常识,再大热量也不怕。

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