瓜子吃多了会不会有害处（瓜子吃多了会引发疾病）

年关将至，很多人的家里面已经开始准备年货了，而在中国家庭的年货清单当中有一种食物是每个家庭都会买的，这种食物就是瓜子。当大家吃过团圆饭然后围坐在一起聊家常的时候，瓜子就是最好的用来消遣的食物了，但是小编今天想要跟大家说的就是，瓜子可以吃，但是千万不能吃多，要不然就会引发疾病，这样就破坏了过节的气氛。

这时大家是不是比较的疑惑，为什么说瓜子吃多了会引发疾病呢?不要着急，小编现在就来给你们仔细的介绍一下，这样在大家过年吃瓜子的时候，就会有所警惕，从而更有效的维护好自己的身体健康。

一、引发高血压

高血压现在已经不是什么样罕见的疾病了，因为多数人或多或少都会患有高血，大多数人会通过药物来治疗，并且效果也很显著，但是，你如果在平时的生活当中不注意饮食还有生活习惯上面的改变，那么这种病就会一直伴随着你，要是情况严重，甚至会威胁生命。

而对于那些血压比较高的人群，你们在过年的时候，瓜子一定要少吃一些，为什么要这么说呢?首先就是因为在咸味的瓜子当中含有比较高的盐分，而盐的组成成分当中含量最高的就是氯化钠。

而当它进入到我们的身体当中之后，就会造成身体当中的水钠增多，并且滞留在我们的身体当中，而大家要知道会使血压升高有一个因素就是因为身体当中的水钠含量变高所引起的，所以那些高血压病人在去医院就医的时候，医生总是会嘱咐他们要少吃一些盐分比较高的食物，这样才可以防止血压升高。

二、引发糖尿病

对于糖尿病人而言，你们要想控制自己的血糖升高，那么在平时除了要借助药物之外，通过饮食的调节也是不可或缺的，所以在这样的情况之下，你们吃瓜子的量一定要控制好，要不然就会危害健康。

这是因为经过研究证明，如果每天食用超过五百克的瓜子，那么就会对人体的血糖含量产生影响，特别是对于糖尿病人来说，会令他们的血糖含量急速上升。

除此之外，因为在瓜子当中含有比较多的蛋白质还有就是油脂，所以吃完之后不仅会造成身体当中的热量变高，而且还会造成血脂升高，那么在这个时候身体当中的一部分血脂就会通过糖转化成为葡萄糖从而威胁糖尿病人的生命安全。

所以对于糖尿病人而言，你们每天吃瓜子的量不要超过一百五十克就可以了，并且你们在平时的时候还要经常去医院做检查，这样就会对你们的身体健康具有比较好的保养作用。

三、口腔疾病

很多人在吃瓜子的时候，都会习惯性的用牙齿去嗑，这样就会导致唾液粘在瓜子壳上，但是这样有一个坏处那就是会导致口腔当中的唾液流失过多，从而就会导致很多人出现口腔溃疡，牙龈炎，还有就是龋齿等口腔问题，要是长时间处于这种状态之下，就会让人的味觉变得迟钝，还有就是食欲减退的情况发生。

而且你知道吗?人的唾液充盈那么人就会健康，反之我们的身体便会受到伤害，为什么要这么说呢?这是因为唾液有助于清除口腔当中的食物残渣，这样就会减少细菌的生成，还有发酵。从而就可以让口腔处在一个干净的状态当中，从而保护好口腔黏膜，还有就是维护好大家的身体健康。

所以大家在吃瓜子的时候可以适当的减少吃瓜子的量，还有就是可以通过用手剥的方式代替用牙嗑开，这样就可以很好的帮助我们达到维护身体健康的目的。

四、伤肝

对于那些患有肝炎，还有就是肝部有疾病的人群来说，你们最好不要吃瓜子，甚至你们应该少吃。这是因为瓜子会损伤肝脏，甚至有引发肝硬化的可能。在瓜子当中含有百分之七十的不饱和脂肪酸，所以说你要是吃了非常多的瓜子，那么就会导致你的胆碱下降，这样就会让身体当中内磷脂的合成发生障碍，从而就会导致大量的脂肪堆积在大家的肝脏当中，那么在这个时候就会损伤人的肝脏。

所以对于那些患有肝部疾病的人群来说，你们最好尽量少吃瓜子。

五、肥胖

其实肥胖也是一种病，因为肥胖会引发各种身体健康问题，比如说会让你们造成高血压，高血脂等，而吃瓜子也是造成你肥胖的元凶。这是因为每一百克的瓜子所含有的热量竟然会高于五百七十千卡，相比于同等重量的米饭等所含有的热量要高出非常多。

所以说如果你毫无节制的吃非常多的瓜子，就会造成你身体当中含有的热量非常高，这样就会增加脂肪，从而就会引起各种并发症。

结语：瓜子虽好吃，但是我们在吃的时候一定要注意它的摄入量，特别是现在处于年关，大家往往会往家中买非常多的瓜子当做年货，但是我们在吃的时候一定要注意它的摄入量，千万不要吃多了，要不然就会对你们的身体健康产生很大的影响，所以大家在吃的时候注意到就可以了。