肾虚食补能有用吗(千万别盲目滋补)

《素问•脉要精微论》说:“腰者,肾之府。”腰的两侧是两个肾所在的位置,所以肾也被通俗的称为“腰子”。肾气不足时,则会出现腰膝酸软、须发早白等现象。

肾虚食补能有用吗(千万别盲目滋补)(1)

黑芝麻

大家好,我是蔡药师。

中医学所说的“肾”,并不是单指肾脏本身这个器官,而更多的是指肾的整个功能系统。

人的整个生命活动的生、长、壮、老、已的过程,均是肾中精气由弱到强,再由盛转衰直到消亡的过程。

所以保养肾中精气,是中医预防早衰、延年益寿的核心内容。

肾虚食补能有用吗(千万别盲目滋补)(2)

黑豆

常见伤肾的因素有哪些?

1.“过恐伤肾”,恐是人们对事物惧怕的一种精神状态,过度的恐惧则会使气下,对肾产生伤害。

2.经常吐唾液或吐的唾液过多,会导致伤肾。唾液为肾精所化,咽下去有滋养肾中精气的作用。“饮玉浆”就是用舌抵上腭,待津唾满口后,慢慢咽之,从而达到养肾精的作用。

3.饮水太少,对肾的损伤非常大。当人体感到口渴时才喝水,这个时候肾已经收到伤害了。医生建议,就算不口渴也要适量补水哦。

还有外感,久病,饮食不节,过劳等,都会伤肾。

肾虚食补能有用吗(千万别盲目滋补)(3)

鹿茸

很多人一听到肾虚,首先想到的就是“六味地黄丸”,六味地黄丸的主治为肾阴虚证,所以肾阳虚的人吃了并不会达到治疗目的。

肾中藏着“肾阴”和“肾阳”,所以滋补时要分清是“肾阴虚”还是“肾阳虚”。

肾虚会出现哪些症状?

幼年时期,如果肾的精气不足,则可致生长、发育迟缓、智力低下,可见小儿的五迟(立迟、行迟、语迟、齿迟、发迟)、五软(手软、足软、口软、颈软、肌肉软)等病症;成年人,如果肾的精气过度亏损,则一方面出现早衰,如发齿早落、耳聋目花、记忆力减退、身体衰弱等。另一方面则可致生殖机能异常,如月经迟发、闭经等。

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冬虫夏草

常用于补肾的食物和中药

黑豆:补肾益阴,健脾利湿。

黑芝麻:补肝肾,益精血,润肠燥。

核桃仁:补肾,温肺,润肠。

韭菜、韭子:温补肝肾,壮阳固精。

鹿茸:壮肾阳,益精血,强筋骨,调冲任,托疮毒。

巴戟天:补肾阳,强筋骨,祛风湿。

淫羊藿:温肾壮阳,强筋骨,祛风湿。

补骨脂:补肾助阳,固精缩尿,暖脾止泻,纳气平喘。

益智仁:暖肾固精缩尿,温脾止泻摄唾。

海马:补肾壮阳,活血散结,消肿止痛。

肉苁蓉:补肾阳,益精血,润肠通便。

锁阳:补肾阳,益精血,润肠通便。

菟丝子:补肾固精,养肝明目,止泻,安胎。

沙苑子:补肾固精,养肝明目。

杜仲:补肝肾,强筋骨,安胎。

续断:补肝肾,强筋骨,止血安胎,疗伤续折。

起阳石:温肾壮阳。

胡芦巴:温肾,祛寒,止痛。

蛤蚧:助肾阳,益精血,定喘嗽。

冬虫夏草:益肾壮阳,补肺平喘,止血化痰。

黄精:滋肾润肺,补脾益气。

枸杞子:补肝肾,明目。

墨旱莲:补肝肾阴,凉血止血。

女贞子:补肝肾阴,乌须明目。

桑椹:补肝肾阴,补血,生津,润肠。

龟甲:滋阴潜阳,益肾健骨,固经止血,养血补心。

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枸杞子

两个简单的补肾方法

滋阴补肾:二黑丸

黑芝麻、黑豆、枸杞子、桑椹、核桃仁、山药,以上六味低温烘焙,打粉,炼蜜为丸或开水调服。

补肾壮阳:熟地筒骨汤

熟地、山药、山茱萸、枸杞子、菟丝子、杜仲、肉桂、当归、干姜,各适量,用纱布袋装好,筒骨过水,一起焖炖40分钟即可。

肾虚食补能有用吗(千万别盲目滋补)(6)

海马

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