保护眼睛预防近视的两条合理建议 保护眼睛预防近视的几个方法

　　近视眼是生活中很常见的一种眼科疾病，这种疾病的出现会极大的影响患者的视力，会严重影响患者的生活和健康，所以在平时应该多了解近视眼的预防知识，及时的做好预防措施，有助于降低近视眼的患病风险。下面就带大家了解一下近视眼的预防方法，希望可以帮助到大家。

　　预防近视的方法具体如下：

　　1、积极的参加锻炼，增加户外活动的时间，每天在户外的活动的时间建议不少于两个小时，研究发现大自然的光线可以促进视网膜释放多巴胺，延缓近视的出现。

　　2、控制用眼时间，看电视时尽量选择比较大屏幕的电子产品，每看一段时间就应该休息几分钟，比如每看一个小时左右就休息十分钟左右。

　　3、建议在读书写字一个小时左右就注意休息，休息时尽可能多眺望远方或做一做眼睛保健操，可以放松睫状肌，缓解视疲劳。

　　4、尽量在光线充足的环境下进行书写、阅读。

　　5、保持合理的饮食习惯，避免挑食和偏食，尽量少吃甜食和含糖的饮料。

　　上面给大家介绍的是关于近视的预防方法，在平时应该正确的用眼，合理的补充营养，定期检查了解眼部视力也是很重要的，注意劳逸结合，加强体育锻炼都能更好的预防近视的产生，确保眼部的发育和用眼健康的实现。