银耳百合莲子羹有啥功效（想变美的就一起喝银耳百合莲子羹）

随着年龄的增长，胶原蛋白正在流失，不可抗拒的变老。我觉得良好的睡眠，适当的运动，均衡的饮食，乐观的心态对于保持年轻来说都非常重要。除了工作之外，这所有的一切便组成了我们的日常生活。但是除了最基本的生活之外，我们可能还需要一些其他的辅助。虽然也不知道有没有效，但是对变美有帮助的食物就都来点吧。

By 格丽思小厨房

用料

• 百合 50g
• 银耳 50g
• 莲子 50g
• 红豆 50g
• 薏仁 50g
• 冰糖 适量

做法步骤

1、准备好所有食材，银耳泡开，红豆和薏仁浸泡2小时

2、锅中水煮开，放入食材，煮熟

3、将食材和水一起倒入料理杯中

4、选择热饮键运行结束

5、倒出即可饮用

小贴士

1、食材如果足够好的话，其实也不是很建议放糖，破壁机打过之后原本的味道就很不错了。加了糖肯定会更好喝，但是为了健康嘛，减少糖的摄入会比较好。 2、天气热了浸泡食物的话要放冰箱里，不然容易坏

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