小孩如何避免做噩梦（孩子频繁做噩梦）

6岁的孩子频繁做噩梦，原因竟然是……

最近，很多地方的中小学生还是在家里上网课，因为缺乏运动，又没有小伙伴们玩耍，孩子们的快乐比以前少了许多。再加上每天还要完成一定的作业量，完成不了或者完成质量不高，要么家长会责备，要么家长会批评，因此孩子们的情绪也开始出现震荡。

前两天，有位家长反映："我家宝贝上一年级，平时是个胆大心细、活泼好动的姑娘，最近就像变了一个人，因为经常性做恶梦，孩子白天的精气神都特别差，饭量骤减，每天紧张兮兮的！"通过和对方进一步沟通，我才了解到这个6岁多的小姑娘，最近经常通过手机看恐怖动画，所以晚上频繁的做恶梦、大半夜惊醒，一边哭喊一边说梦话。

在现实生活中，不止学龄期的孩子会遭遇"噩梦"的困扰，幼儿阶段的孩子也会存在这个问题。"恶梦"反应的不止是孩子睡眠质量差，更反应了孩子内心有积压的负面能量。为什么孩子会频繁做噩梦呢？对此，家长又应该如何应对呢?

1、 父母教养方式的影响

父母的教养方式与孩子心理的发展息息相关，如果家长的教养方式是控制型的，那对孩子而言就是一场"灾难"。因为控制型的父母对孩子的要求格外严格，面对孩子犯错轻则训斥、重则打骂，这种"硬性"的教养方式也会影响孩子的情绪，导致孩子晚上做噩梦。

比如：孩子吃饭的时候，不小心把碗打翻了，妈妈很生气，面目狰狞地训斥孩子："吃个饭都吃不好，你的手是干什么使的？"说完，还把孩子拉到一边罚站。这时，孩子的内心是充满担忧和恐惧的，但是迫于妈妈的"淫威"不敢当面表达这些情绪。但这些负面情绪终究要找寻一个出口，"噩梦"就成了一种潜意识的表达方式。

2、 白天接受到的刺激性信息过多

这个时代是个物质丰富、信息大爆炸的时代，几乎家家户户都有电视、IPAD、手机，实现了全民网络覆盖。孩子们生活在这个时代，即是他们的幸运，也是他们的不幸。遇到问题，能迅速通过网络搜集信息、查询资料，也能通过网络拓展知识面，这是他们的幸运；而不幸的是，孩子长时间看电视、玩手机，难免接触到一些恐怖动画及电影。这些低频能量的内容很容易诱发孩子的恐惧心理，当恐惧的情绪没有被父母看见，得到及时有效的疏导，就会形成淤堵，导致孩子晚上频繁的做噩梦。比如：文章开头的6岁小女孩就是由于白天看了恐怖动画，大量嘈杂、暴力、恐怖的信息储存在脑海中无法处理，所以晚上就会做噩梦。

另外，如果4～7岁的儿童白天的活动量过大，比如：被父母带着参加聚会、逛商场、超市，往人多的地方"扎堆儿"，孩子的大脑也会因为受到大量信息的刺激，导致情绪异常兴奋，直到夜间都很难平静下来，所以也会出现做噩梦的情况。

3、 睡前的情绪过度紧张和焦虑

孩子睡前的情绪状态会直接影响到睡眠质量，如果在睡前情绪平稳，便可以安稳入眠。反之，如果孩子情绪焦躁、低落，就很容易失眠甚至做噩梦。比如：有的父母会在睡前为白天的事情，训斥、责骂孩子，又或者孩子会在睡前把手机偷偷地藏着枕头底下，等熄灯背着父母看动画、玩游戏。

以上这些情况都会影响孩子的情绪，因为父母训斥的言语会让孩子产生压力、心绪难平，手机画面、各种声音的刺激会让孩子的大脑异常活跃。孩子由此产生的各种情绪没有释放的渠道，便只能通过"做噩梦"的方式宣泄了。

1、 改变沟通方式，多鼓励、少批评

家长应该在日常生活中，尽量放下家长的架子，以平等的姿态与孩子沟通，而不是以批评、训斥、打骂等"暴力沟通"的方式对待孩子。尽管家长有教养子女的权利，但没有无限度侵犯孩子边界、打压孩子的权利。孩子作为独立的个体，有被尊重、被理解、被支持、被爱的渴望，家长只有用心去跟孩子交流、互动，才能走近孩子的内心，拉近彼此的距离。

反之，如果家长不改变沟通方式，依然我行我素，处处针对孩子、打压孩子，并且不给孩子丝毫申辩的机会，那孩子的心只会离父母越来越远。因为孩子不是不想找家长沟通，而是跟家长沟通，他说的家长听不进去，家长说的他也懒得听，所以还不如保持沉默。但是长期采取这种互动模式，亲子关系只会越来越糟，家庭氛围也会越来越压抑。

所以，对于孩子父母不要过于严苛，更不要对孩子抱有过高的期待，因为世界上并没有完美的父母，所以也无权要求孩子是完美的。给孩子多一点鼓励、少一点批评，如此"不含诱惑的深情、不含敌意的坚决"才是最好的沟通方式。

2、 对孩子"放权"，给孩子适度的心理空间

很多控制型家长对孩子管教严厉，总是急于形式家长的权威镇压孩子，这种教养方式无异于"独裁专制"；然而还有一种忽视型家长，他们管教孩子的方式是"不管教"，对孩子听之任之、放任自流。这两种类型的家长教育出来的孩子，前者可能会缺乏自信，惧怕权威，后一种则蛮横无理、为非作歹。

因此，在教育孩子的过程中，家长必须要掌握好一个"度"，该管的时候管，该放的时候放。比如：在孩子出言不逊、有伤害他人的行为时，一定要严格教育，积极引导；当孩子面对自己的问题时，可以给孩子适当的建议，但是小事情可以让孩子自己拿主意。家长这种正向的引导方式，才能让孩子明白"什么不该做、有些错误犯了就应该承担责任、自己的事情应该自己负责……"如此，父母才不会误伤孩子的自尊心，帮助孩子建立更清晰、明确的观念。

3、 榜样示范，从我做起

"言传重于身教"，父母希望孩子成为什么样的人，自己应该首先做到。家长跟孩子在一起，不应该"双重标准"，严格要求孩子、宽松对待自己。比如：父母不希望看到孩子玩手机、看恐怖动画，就应该自己先放下手机，专心做自己的事或陪伴孩子；父母不希望看到孩子脾气暴躁、情绪失控，就应该学会管理好自己的情绪，做自己情绪的"主人"。

因为，家长的一言一行都是孩子模仿的"范本"，孩子会模仿你为人处世的方式、态度、语气，还会模仿你工作时的神情。所以，家长对孩子的养育方式极为重要，父母要从生活的点滴中去观察孩子，看见孩子的情绪，了解孩子的内心的情感、反应在外的言行，帮助孩子学会"推己及人"。

孩子做噩梦只是一种潜意识的表达方式、是一种负面能量向外释放的过程，父母不必过于紧张和焦虑，只要找到背后的原因，改变固有模式、积极引导，给孩子一点耐心、给彼此一点空间和时间，孩子的"梦魇"会消散，美好的一天又会重新开始！