失眠真相大揭秘（专家提醒失眠）

“一只羊、两只羊、三只羊……”失眠了，您是否有如此经历，期待“羊群”能伴您安然入睡？“睡个好觉”，是否是您在晚上最大的奢侈？

在当今快节奏的社会，面对种种压力和诱惑，“失眠”无疑是困扰到大多数人的一个重要问题，那么，自测一下，您是真的失眠吗？？

失眠的诊断标准包括：

1、夜间入睡困难，入睡时间超过30分钟；

2、睡眠质量下降，整夜醒来次数≥2次，早醒、醒后入睡困难，多噩梦；

3、总睡眠时间减少，通常少于6小时。

4、日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

失眠按严重程度分类：

轻度：偶发，对生活质量影响小；

中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状（易怒、焦虑、疲乏等）；

重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。

引起失眠的原因很多，有环境因素、心理因素、性格影响、不良生活习惯，头痛、神经痛、关节痛等慢性疾患，以及睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛等。

如果您已被“失眠君”困扰多时，可前往梅县区中医医院针灸推拿康复科寻求专业医生的诊治，通过传统中医辩证治疗，结合患者本身的自我调节，积极疏导个人情绪，从此告别“失眠君”，让健康睡眠相伴！！

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针灸推拿康复科 廖梓婷 供稿

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审核/吴伟文 责编/周华景

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