最简单又有效的护肤方法（普通人如何找到适合自己的护肤方法）

晚上好～又是周五喽，小朋友开学以后每天送走小朋友还能回家再睡个回笼觉，感觉每天真的过得格外快～

昨天跟大家聊到一些热门护肤方法的坑，有小伙伴问：能不能分享一下该怎么避开这些坑？

其实很方法或护肤品其实本身不是坑，重点是“是否适合你自己”？不适合的方法再加上频繁使用就变成了“坑”。日常护肤中这种例子还挺多的，今天应小伙伴们要求来聊聊：如何避开这些不适合自己的爆款“坑”～

一、学会基础护肤知识；

想要“避坑”当然要学会辨别哪些是“坑”。所以，了解基础护肤知识就是最简单、有效的避坑方法。

皮肤的功能；

皮肤作为人体最大的器官功能很多，但最最基础的功能还是屏障。皮肤表皮角质层和皮脂膜构成的皮肤屏障承担了日常防御功能。防止外界刺激物侵入皮肤造成刺激，同时也防止皮肤内的水分、营养物质流失。

因此，基于皮肤的屏障防御功能，大家常说的拍化妆水补水、敷面膜补水就不成立。或者换句话来说：所谓的补水不过是湿润了皮肤角质层，增加角质层水合程度（用一位小伙伴的话说就是泡发了）。

这种泡发式护肤方法不仅不能真正给皮肤补水，反而会扰乱皮肤角质细胞排列，增加角质细胞间隙，从而破坏皮肤屏障。

基础护肤3要素；

关于基础护肤3要素也已经被我说烂了，但别看是最基础的要点，很多小伙伴还是一而再再而三的错。这里再叨叨一遍：

基础护肤三要素：清洁-保湿-防晒。

清洁做不好确实会导致各种皮肤问题，但清洁没做好的标准绝不是“洗不干净”而是“过度清洁”。

正确的清洁是既要洗掉皮肤表面的灰尘和彩妆、护肤品残留，又要尽量保留皮脂膜，减少角质损伤。

所以，抱着洗干净的多次清洁方式必然是错误的。选择温和的清洁产品，减少清洁频次比多次清洁，定期深层清洁对皮肤更友好。

保湿是所有人都需要的。多年来大家多“补水”有执念，告诉干皮要补水，跟油皮说“水油不平衡”也要补水。但实际补水本身就是伪命题，与其执着于错误的补水，不如踏踏实实做好保湿。

其实从护肤品成分也能看出，不论是化妆水、精华还是乳液、面霜，基本功能就是保湿。不同的是：除了活性成分外，在质地、使用的保湿成分及配方不同，所呈现的产品肤感和保湿能力也不同。

防晒的重要性真的不只是防止晒黑。紫外线不仅会损伤皮肤屏障，造成皮肤炎症，让皮肤变得干燥。

紫外线长波UVA能直接穿透皮肤角质层到达真皮层，损伤真皮层胶原纤维，加速胶原蛋白流失。同时炎症反应还会刺激黑色素产生。总之，不论你年龄多大，肤质如何，做好防晒就对了。

之前我们说过：护肤并非流程越长越好，也不是产品用得越贵越好。基础护肤最省钱，最有效。做对、做好比盲目跟风更有效。

二、找到爆款护肤方法/产品的“爆点”？

其实任何爆款，不论是产品还是方法，之所以能成为爆款一定是能让大家在护肤中感受到一定功效。

这种功效可能是使用后让你瞬间感觉皮肤变亮白、变嫩，变得很柔软，又或者使用后瞬间一看好像毛孔真的变小了，皮肤变细腻了。虽然我们一直在说这些是即时功效，但大多数人正是因为被这些即使功效所迷惑，所以才会成谜。

因此，想要知道某个爆款产品，某一种爆款护肤方式是否适合自己，首先要找到“爆点”。

这里以某红书流行的“断食”护肤法举例：

之前有小伙伴问：Miya，肌断食有效吗？某红书上那么多肌断食方法，到底哪个是正确的？

其实咱们只要按照前面的基础护肤理论来梳理一下就知道：护肤最根本在做的的就是护理皮肤屏障。

清洁是洗掉皮肤表面的脏污，防止细菌等残留影响表皮的微生态平衡。保湿的作用是通过外力，减少皮肤水分和营养流失。防晒是防护，避免外界刺激。

而我们说的抗老化、抗衰、抗炎从根本来说也只一种防御措施。而“肌断食”疗法呢？

大多数“肌断食”护肤法是默认在皮肤出现各种问题时，所谓通过减少护肤让皮肤“饿”一下，给皮肤“清理肠道”让后续的护肤品更好的吸收。

下面这个是小红书点赞、评论最多，号称日本真正的肌断食疗法，但依然是漏洞百出。按照这种方法来做真的太繁琐啦～

先说这个肌断食疗法的问题：

在Day2，能用化妆水和眼霜。为什么能用眼霜就不能用面霜？眼霜和面霜的本质是一样呀？而且Day1用清水洗脸后真不一定所有人都会觉得油，干皮和敏感肌应该会觉得紧绷。

Day4，这里使用奥尔滨健康水。健康水酒精含量非高，对干皮和敏感肌就是灾难。同时也能看出PO主是个大油皮。

Day3，通过去角质帮皮肤打开通道？去角质去的是皮肤角质层，如何打开通道？

最后Day7，终于可以用洁面了，前几天都不能用洁面？这真的要看在什么环境下，如果是在秋冬季的北京，整天雾霾天，一周不洗脸真的是作死。

其实肌断食的根本就是精简护肤。之前我们也说过，真的不必去追肌断食的噱头，平时做好精简护肤皮肤比偶尔的噱头护肤更重要。也不用再拿自己的脸当试验田做各种实验。

说完护肤方法，咱们再说一个爆款护肤单品——SK2神仙水～

神仙水在江湖上一直褒贬不一，其实原因很简单——它并不适合所有人使用。

神仙水成分配方很简单：一共7个成分，除了半乳糖酵母菌发酵产物滤液（Pitera)外就是水和醇类保湿成分，剩下就是防腐剂。

水和多元醇很常见，为什么大多数人用了神仙水觉得皮肤很透亮，痘痘问题也减少了呢？主要是Pitera中除了含有维生素、矿物质、还有多种有机酸。

有机酸能帮助促进老废角质代谢，疏通毛孔角栓堵塞，同时有抗炎作用，对油皮来说确实友好。但干皮、敏感肌真的不适合跟风使用。

所以，当看到一个爆款产品或爆款护肤方法时，首先要做的不是盲目跟风去试，而是利用基础护肤的逻辑去试一试，这东西到底是否适合我。

三、给不同肤质的建议；

敏感肌；

对敏感肌来说，护肤最重要的是减少刺激和借助产品修复。

如果自己没有能力去判断某款产品适不适合你，那就建议不要用。用错真的不如不用，减少刺激也是不错的修复方式。

因此，对敏感肌来说，真的建议大家：不要在某红书、某音上乱找什么护肤秘籍，不如踏踏实实看看皮肤科。如果实在不想看医生，就做好基础护肤就行。

所有人——放弃对即时功效的过分追逐；

只要大家能放弃多即时功效的过分追逐，真的就能避免很多坑。

例如那些一用就变白了、皮肤QQ弹弹软软的？天哪～如果这些东西这么好，当大牌的配方师们都是吃素的吗？

就因为大家都沉迷于肤感和即时功效的追逐，才有那么多产品只要用点柔肤剂、着色剂让产品肤感变好，即时效果变好，换个好包装就能卖出高价。

总结来说：

想要减少踩雷的根本还是要有基础护肤知识，才能识别不同方法是否适合自己，盲目跟风。

OK，以上就是今天的内容，希望对你有帮助❤️～我是Miya，想了解更多靠谱美妆知识记得点赞关注哦～

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