10条健康小知识(每日一个健康小知识)

#头条创作挑战赛#关于果汁,今天小编就来聊一聊关于10条健康小知识?接下来我们就一起去研究一下吧!

10条健康小知识(每日一个健康小知识)

10条健康小知识

#创作挑战赛#

关于果汁

大部分的果汁,即使是水果现榨,都应该少喝。

看似没有“科技与狠活”的自制鲜榨果汁是这样子的:打果汁时,外力将水果的细胞壁破坏,也就意味着其中可以促进人体肠胃蠕动的纤维素(即膳食纤维)大部分被破坏;与此同时,水果中的糖分有更多的被释放出来,包括但不限于果糖蔗糖等等,果糖对人体的影响不亚于蔗糖(白糖红糖都是蔗糖)。当然,水果中的维生素的结局也没有好到哪里去,在榨汁的过程中,对我们人体非常有利的维生素B呀C呀,统统“出师未捷身先死”了~很少能能到达我们的体内,为我们的身体调节做贡献。

那就更不要说可能利用坏果烂果的厂榨果汁,以及多多“狠活”的添加剂果汁了。

因此,喝果汁不利于血糖控制和身体健康,更不利于科学减重或者减脂。

水果直接吃更健康。(但记住不要贪多哟~

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