35岁女人提升自己该读的书（好书分享觉醒的女性）

《大地母亲时代的来临》

这是一本专为现代女性而写的觉醒手册，帮助现代女性战胜内心的烦恼、焦虑，找回女性本有的温柔与智慧，成为更好、更圆满的自己，也让家庭更加美满和谐。

作者央金拉姆，藏族人，禅修大师，央金歌舞法创始人，世界级音乐家。曾获格莱美音乐奖，是首位获格莱美奖的中国籍歌手。

她是奇正藏药的创始人，事业巅峰之际，听从内心的召唤，毅然放弃事业，潜心修行。

在本书中，央金拉姆跟我们分享了她提炼出的“央金玛觉醒六法”，这是一套能融入现代人忙碌的日常生活的修行方法。

从“发现自性”开始，学习在家中如何“提升自心”，接着利用烦恼和情绪来“认清自心”，之后逐渐熟练“回归自性”，在现实生活中“实现愿心”，并且“任运自心”，达到一如。

家是一个女人的道场，是内心世界的显现，是散发爱的能量的地方。一个温暖有爱的家，一定有一个爱生活、爱自己、爱家人的女主人。

但是现在许多女性在男人的世界里打拼，女性的阳性能量过强了，阴性能量被压抑。世界上的男性能量和女性能量都失衡了。所以，女性非常不快乐，男性也迷失了。

所以央金拉姆写了这本书，希望可以帮助现代女性觉醒。无论是在职场打拼还是在家照顾家庭，都可以活出原本的自己，活出女性原本的能量。

男性和女性的能量平衡，就是人类走向平衡的道路，就是世界走向平衡的道路。女性提升了，人类自然会提升；男女平衡了，世界自然会和谐。

归根结底就是停止向外寻求，向内看，与内在智慧连接，我们好起来了，周围的人也就会好起来。

读完这本书，收获还是蛮大的，分享几点：

1⃣️一有情绪，马上内观

央金拉姆说，情绪和烦恼，只不过是自心能量的起伏，是帮助我们认清自心的强大工具。利用情绪和烦恼的能量，我们可以让自己超越头脑，超越意识，到达生命的源头。

所以我们当情绪和烦恼一升起，马上停止用头脑，静下来禅修向内看。这就会让我们变得更平和，更有爱。

2⃣️静坐开始遵循“少量多次”原则

曾经我会一大早起床静坐半小时到一小时，有时睡过了，就会缩短静坐时间，这样内心就会有些自责。

央金拉姆在书中告诉我们，最好的禅修方法是每次时间短，一天多做几次，也就是“少量多次”。

初学的人，哪怕每次只有五分钟都好，但要尽量多做几次。如果一天能有十几次短短的禅修，一星期下来就会觉得生命变得不同了。

所以，我现在早晨依然会尽量静坐半小时以上，白天一有时间也会静坐10分钟，不限次数。实践下来，感觉很不错。

3⃣️做家务是极好的禅修

一直以来我都不喜欢做家务，觉得又累又费时间。虽然偶尔还是会做，但并不开心，也不享受。

其实，做家务是极好的禅修，可以很好的锻炼活在当下。

所以我现在做家务，不再急着快点做完，而是时刻提醒自己“当下用心”，就专注在手头的事情上。

央金拉姆说，我们女人之所以很容易累，是因为我们身体的气脉不开，气脉不开，能量流动不起来，烦恼自然就多。 这时候最好的方法是清理自己的家。通过身体自然的动，能量自然就流动起来了。

带着觉性清理房子，用心将东西放好，即是在清理体内堆积的能量，身体的气脉顺畅了，心就清明了，烦恼自然少了。

而且一个干净整洁的家，全家人都会生活的舒心惬意。心顺畅了，生活当然就顺了。

所以，禅修并不复杂、高深，我们在日常生活中就可以进行。通过禅修，可以让我们回归自性，慢慢觉醒。

因为女性在家里扮演着非常重要的角色，一个女性的觉醒对全家的带领和贡献，会直接影响三代人。

所以“你必须觉醒，你醒来了，世界也就醒了。你是大地母亲的一部分。”

醒来的女性，美丽、快乐、充满智慧和慈悲、丰盛圆满❤️