习惯性憋屁怎么改（有味道的科普憋住没放的屁）

不知道你是否有过这样的经历：

早晨上班好不容易挤进了电梯，却因为早晨吃了包子、烧麦、生煎……等等，肚子里突然一阵翻滚，一大股气体直达下腹部，你突感不妙，赶紧下沉丹田，憋住了可以瞬间爆燃整个电梯的屁，好不容易憋住了，屁没有放出来，肠道也突然轻松了。

电梯内放屁

但是事后你肯定有所疑惑，屁是被憋回去了吗？

其实不止以上场景，还有种种场合，我们都会情不自禁地去控制放屁，也就是我们所说的憋屁。对此，有不少人都会想问，憋回去的屁到底去了哪儿呢？

屁，是老百姓的俗语，在医学上称之为排气。屁的产生，是食物与唾液、胃液、胰液胆汁混合后在肠道，被各种产气厌氧菌、产气好氧菌分解后生产的气体。当然，这其中也包含一部分在饮食时吞进胃肠道内的空气。

放屁是一个生理行为，是肠道健康的现象。

放屁是正常的生理现象

根据研究发现，成人每天平均放屁次数可以达到14次，总的气体总量可以达到500ml！

放屁瞬间，气体的冲击速度可以达到11公里/小时！相当于骑自行车的速度！因此在局部可以产生气体喷发的声音！

因为屁的含量主要为氮气59%、氢气21%、二氧化碳9%、甲烷7%、氧气3%、其他1%。这些都是无色无味的气体。但是，其中还有不到1%的气体主要由其他化学物组成——比如氨和粪臭素，这些化学物会散发出令人难以忍受的刺激性气味，因此很多时候可以闻到的屁，都是让人作呕的。

也正是因为如此，为了避免尴尬，我们很多时候都会选择憋屁。

从屁的产生我们可以看到，屁主要是胃肠道产生，也是从肛门排出的。因此，没有放出去的屁，就暂时地回到了胃肠道内。当胃肠道内积聚的气体达到一定的压力和量，这些憋住不放的气体就会被胃肠道吸收，进入到了血液中。

而血液是会进行全身的血液循环的，因此很大一部分就会随着血液进入到肝脏和肺部。进入到肝脏的屁，被肝脏强大的代谢分解作用给分解了。但是不要忘了，血液循环也是会进入到肺部的，因此这些气体也就跟着进入到了肺部。肺部是主要进行呼吸运动的，因此这些气体就会随着呼吸而呼出去，因此，憋得屁，很大可能就随着呼吸，和口气一起出去了……

口臭

如果因为食用的蛋白质、豆质类食物、萝卜、洋葱地瓜等产气的食物较多，就容易产生较多的屁，而这些屁往往也含有较多的氨，因此可以想象，如果憋屁过多，口气会是怎样的……

看到这里，很多人就会有新的疑问。因为憋屁在所难免，那么憋屁会对身体造成什么影响吗？

其实，憋屁总体来说对人体的健康危害并不大，其主要的危害主要有以下几点：

1、屁是代谢的终产物，因此其中含有不少有害气体，因此如果长时间憋住不放，那么这些有害气体对胃肠道和人体还是有一定的危害性的。

2、引起肠道扩张，局部粗大，影响排泄。

3、导致消化不良。

4、可能会影响心情。

前面我们说到，每个人平均一天放屁次数可以在14次，也就是说低于或稍多于14次，都是正常的，不必惊慌，因为这是正常的生理反应。但是如果明显超过这个次数，那么可能就是胃肠道问题了。如何避免产生过多的屁呢？

其实，只要在饮食上避免暴饮暴食，科学合理健康饮食，荤素搭配，吃东西的时候，细嚼慢咽，保持均衡的速度下咽，避免吞入过多的空气，这些都会避免产生过多的屁。

总结：放屁是一个正常的生理现象，是肠道健康的标志。正常情况下，放屁无伤大雅，该放就放，如果实在担心尴尬，偶尔憋屁也不会对健康有太大的损害。#心健康信科普#