什么办法祛黑头（怎样可以祛黑头）

大学的时候就是混油肤质，至今护肤上的花费超过3万，用我的血泪史给大家几个良心忠告！

我用长达41天的亲身实践经历、6个小时的资料收集整理，整理出了荷荷巴油祛黑头的正确方法。

正文5877字，如果没时间，直接拉到最下面【太长不看版】。

目录

亲身实践，附加真人出镜对比图

没有一劳永逸的方法

4种常见油

用油会出现皮肤炎症吗

正确使用荷荷巴油祛黑头的办法

价值3万元的护肤清洁经验

太长不看版

总结

·亲身实践

我在今年2.14的时候，看了知乎 @宁采臣的一个8万赞的回答，内容大概是：

用强生婴儿油抹在鼻子上，揉40-50分钟，洗干净然后就可以把黑头挤出来了，再用毛孔收敛水收缩毛孔，省钱又有效。

诱惑力实在是太大了。不就俩小时吗，宅家的我，最不缺就是时间。于是我说干就干，打开《完美关系》，开始揉鼻子。

咦，确实搓出了不少小颗粒，也能很轻松地把脏东西刮出来。就是这么一折腾，毛孔有点大。不过后续使用射频美容仪，毛孔也缩回去了一点。

哇这么一看，即不扩大毛孔，又能有效清洁，用的植物油也很便宜。除了有点耗时间之外，简直就是完美办法啊!

当下十分开心，甚至真人出镜，做了张对比图，写了心得，还发到微博和朋友圈，巴不得所有被黑头困扰的集美们，都能看到这个神仙方法!

图源本人，拍了两张照片对比，间隔时间：两周。

·原以为这个方法一劳永逸，结果被现实打了脸

但是，很多事情，都有个但是。

在用了三四次之后，我发现这个方法越来越不好用，它只能祛除比较浅层的，和比较大颗的白头黑头。

对深层的脏东西，无能为力。如果一不小心没洗干净，在不用美容仪、不用其他护肤品的前提下，还很容易长痘。

我好不容易护理的皮肤，怎么可以长痘! 我又继续探索新的方法，直到3.21，我在B站看到了 @程十安an的视频，她咨询了北京协和医院的皮肤科医生舒畅后 @和谐大巴，整理出了很多干货。

里面说到包括荷荷巴油在内所有的植物油，都不适合用来祛黑头，尤其是会破坏敏感肌的皮肤屏障，容易增加皮炎的风险。现在播放数已经超过23w了。

图源bilibili，@程十安an

看到了不同的说法，我很纠结，于是开始咨询皮肤科医生、查找相关资料及文献。看了许多，帮大家总结一下:

·荷荷巴油、矿物油、植物油和动物油:

(1) 荷荷巴油：天赐神物

也叫霍霍巴油，在医学界被称为“好好芭油”，提取自墨西哥沙漠植物。

已有的研究与人体试验表明，它有抗炎、抑菌的功能，学者Meyer、Ranzato等认为它能促进角蛋白生成，能帮助皮肤伤口更快愈合，防止皮肤感染、延缓皮肤老化，还能起到保湿的作用，硫化之后能治疗轻度痤疮。

它的蜡酯含量很高，因而有强大的修复力，对皮肤屏障受损的皮肤病，比如脂溢性皮炎、湿疹性皮炎、特应性皮炎等都有疗效。

跟其他纯植物油不同，虽然都叫油，但实际上，荷荷巴油的质地是液态蜡（蜡酯），10℃以下会结块。

成分上来讲，比其他植物油稳定很多，不会成为微生物的食物，也没那么容易氧化变质；从渗透性来说，荷荷巴油还有亲水性，更容易被皮肤吸收，给皮肤补水。

顺带一提，向日葵花籽油对修复皮肤屏障也有效，但在国内多用作葵花籽油的原材料，所以还是建议直接买荷荷巴油吧~

敏感肌，特别是油性敏感肌，是可以使用的。但挑选产品的时候，一定要注意看成分，是不是100%的荷荷巴油。

有些过敏因，并不是油，产品所添加的香精防腐剂等等，往往才是幕后黑手。

但是，又有个但是：荷荷巴油不是致痘成分，但它本质上还是一种油，如果揉的时间太长，原本快乐自由的角质被压迫了太久，就会起来反抗，堵住了油脂出门的路，导致长痘。

所以荷荷巴油会破坏敏感肌的皮肤屏障、导致微生物过度的繁殖、增加得皮肤炎症的几率，并不正确。

我看了舒畅医生 @和谐大巴的微博文章和知乎文章，也暂时没发现舒医生说荷荷巴油不能用，如果知友们看到了，请告诉我，我马上补充。

(2) 矿物油: 保湿高手。比如强生的婴儿油。

如果不是大品牌出的矿物油，确实不推荐知友们使用，因为可能质检不过关，或者添加了一些容易致敏的香精、防腐剂成分。大品牌比如强生之类，一般没什么问题（除非有点东西被爆出来）。

不建议用矿物油，有两个原因，一是因为矿物油封闭性比较高，油性皮肤容易堵塞毛孔长痘痘；二是因为如果一不小心没买到高质量的矿物油，就可能会在质检不合格的产品上栽跟头。

(3) 植物油: 抗氧化斗士。比如KOSMEA、Swisse的玫瑰果油。

包括葡萄籽油、椰子油、玫瑰果油、杏仁油等等。可以吃可以用，大家平时也非常熟悉。

但不建议纯植物油上脸，因为植物油对人类和微生物都很友好，脸上的细菌看到植物油，诶吃得可起劲了，就容易大量繁殖，安家立业……

专业大佬们把这个叫做分泌失衡、皮肤屏障损坏。

(4) 动物油: 肤感顺滑喜人。

适合做手脚霜，比较滋润，比如日本的马油。但千万别上脸，尤其是油皮，会越来越油。

图源淘宝，只做说明用

· 用油会出现皮肤炎症吗？

是不是矿物油、动物油、纯植物油就不能用了呢?

需要强调一点，“不提剂量谈毒性”是在耍流氓。质检没问题，品牌口碑良好的产品，根据自身情况和护肤需求选用。

长痘、毛囊炎、皮炎的病因很多，比如刮伤、摩擦、汗、化妆品等，也有一些比较特殊的个案查不出病因。若是因为使用这个方法之后，出现皮肤问题，在没查清楚致病因的情况下，随意指责，会有点找替罪羊的意思。

如果是已经皮炎就千万别再用了，看医生、听医嘱，我们要做健康的小宝贝。

·正确使用荷荷巴油祛黑头的办法

来，首先我们分个队，黑头队，脂质微丝队，小棘状毛壅病队。

看起来很像黑头，但又挤不出什么东西的是脂质微丝队，请做好清洁，耐受皮刷点温柔的水杨酸和果酸，敏感肌出门挂号皮肤科。

拔出来上面有根小黑毛的是小棘状毛壅病队，出门挂号皮肤科，医生一般会建议打激光、用维A霜或者除毛。这两种不是主角，我们今天不讲。

这个方法只限于黑头队的朋友使用：

（1）黑头队中的优等生

优等生情况比较严重，黑头粉刺啥都有，这种建议去皮肤科找医生，用粉刺针挑出，安全又卫生，还不用自己动手。也可以用维甲酸类、水杨酸类的产品湿敷，敷多久最好咨询医生。

（2）黑头队中的新生

不是很严重的草莓鼻，先用荷荷巴油浸湿化妆棉，贴在鼻子上敷一会儿，再轻轻地揉。揉的时间不要太长，5-10分钟即可，然后用洗面奶洗干净。

如果有收缩毛孔的美容仪，可以用指甲刮掉脏东西，再用美容仪善后。要是没有的话你就……看心情刮不刮。

还有个选择是：用荷荷巴油揉5分钟左右，不要挤，洗面奶洗干净，抹一点点果酸精华，第二天起来鼻子就是滑滑的～

这样坚持两个月会改善很多。

敏感肌不要使劲造作，敷一敷洗干净就好了。平时少用刺激的产品，还要多喝水、适当运动、规律作息、饮食搭配均衡，尽量避开居住、办公、饮食环境中的致敏因素，相信你的皮肤会越来越稳定的。

另外程十安an的视频中除了荷荷巴油之外，其他都是可以参考的。毕竟医生还是医生，我就不班门弄斧了。

·我花了3万元，总结出的护肤清洁经验

其实我的护肤历史，早在小学六年级就开始了。作为一个，有10年护肤经历，而且最近5年还在护肤上花了超过3万元的人，来分享其他祛黑头、清洁皮肤的小妙招，以及我自己私藏的好物清单~

以图为证，确实不是瞎编，我是真的没有手了

我在12岁的时候，在人群中就非常有辨识度，就连隔壁班的班花，回头率都没有我高。

是不是觉得我从小就是个精致的女孩？哈哈哈哈什么《你好，旧时光》《橘生淮南》《那些年我们一起追的女孩》说的都！

不是我。（微笑脸）作为早熟女生，除了个子比其他人窜的快一些之外，我还“收获”了：微胖、油头，和，一脸的青春痘TvT。

到了大学，我从油皮变成了稳定的混油，痘痘不再长了，终于，我拥有了白净的小脸儿，而周围许多人还在为痘痘发愁。加上开始学护肤、打扮，我也收获了一些正常的回头率。

对于混油非敏皮来说，长痘长黑头，大多是因为皮脂腺分泌堵塞毛孔造成，年轻的混油皮T区爱出油，如果不及时清洁或者过度清洁，毛孔堵上了，或者屏障被破坏了，都会长痘或者长黑头。

所以混油皮要遵循以下三个护肤基本法则：适当清洁，坚持控油，清淡饮食。如果能争取少熬夜多运动就更好了。

(1) 清洁

清洁上我主要用洗面奶、去角质的产品

洗面奶：皂基，out(但是油皮可以考虑)。氨基酸，可，氨基酸 皂基，可。

皂基清洁力对混油皮来说太强，洗完后会紧绷。氨基酸非常温和，不是很油的混油皮可以选用，但因为太温和了容易洗不干净，如果你是混油但是觉得自己比较油，就选氨基酸 皂基。

如果有出门，晚上回家之后最好用洗面奶洗脸，早上起床用清水洁面即可，因为睡觉的时候我们的脸并不会堆积多少脏东西和油脂。

好物清单：

附加一个去角质的美容仪，丝可Facetite2.0，我是在奖学金发了以后找欧代买的，900 ，对学生党来说比较贵，供参考。

它的清洁功能是我在使用过程发现的，使用20分钟左右，白头黑头会浮出来，直接刮掉就好了，洗掉凝胶再上补水精华，毛孔不会变大。发现了这个新功能之后，我没有用过其他产品去角质，偶尔用荷荷巴油。

后来思考了一下为大概是43°恒温 红外线打开肌肤屏障的原理。但目前我没有看到其他使用者有这种情况，所以仅供参考。

(2) 控油

控油方面，我觉得效果比较好，而且温和的是：痘痘贴、祛痘膏、视黄醇和色修。这些不怎么挑皮肤使用，不过干敏皮如果买了，记得在耳后、手腕内侧，测试是否过敏。

好物清单：

我这几年真金白银实操的测评，商品链接供参考（表格里面打错字了，是 基础颜究不是基础研究）

附加一个对维持面部皮肤稳定非常有效的一个精华，也是我攒奖学金、做兼职然后618在官网买的：HR绿宝瓶。

快空瓶啦！底部有一点很难吸上来……

含海茴香等一些比较能打的成分，试了中样一个月之后，维稳效果肉眼可见，特别那段时间我做毕设经常熬夜，就入手了。

后来还试过一个月的雅诗兰黛小棕瓶，但，不太适合我。绿宝瓶缺点是香味被很多人诟病，以及滴管真的不好用！

此处希望欧莱雅赫莲娜能看到重视一下产品使用感。我没找到官方账号，什么时候进驻了记得提醒我，我来艾特。

精华对护肤来说还是很重要的，如果你还年轻，也没有挑选到合适的，CSS色修先用着，加点美白精华其实也够了。

(3) 清淡饮食、少熬夜多运动

清淡饮食，不要摄入过多的油、糖，就相当于减少了给脸部皮脂腺的供给，分泌的油少了，就不会那么容易长黑头，甚至是闭口、痘痘。

少熬夜多运动，能保持优良的内分泌，提高代谢能力。生活健康了，你的皮肤才会跟着一起健康。拿我自己来说，皮肤最好的一段时间，是我毕业前减肥十斤，每周都有3-4次高强度运动的时候。

有图为证，2019年5月找摄影师师弟拍的写真，胶片机。

5月的海岛

·太长不看版

1. 矿物油对油皮有致痘风险，不建议大家照搬。

2. 荷荷巴油会损坏皮肤屏障，是不科学的，反而荷荷巴油有修复皮肤屏障的功能。其他内容都挺干货。

3. 荷荷巴油有消炎、抑菌和保湿的作用，可以用于祛除黑头、滋润皮肤。但用在鼻子上的量要少，先敷后揉，总的停留时间不要超过10分钟。另外，医学界经过研究和人体实验证明，荷荷巴油能治疗皮肤屏障受损的皮肤病，比如脂溢性皮炎、湿疹性皮炎、特应性皮炎等，硫化之后对轻度痤疮也有疗效。

选择产品的时候一定要注意品牌和成分，NOW的荷荷巴油是大牌，比较有保障。

4. 矿物油不建议上脸，因为封闭性比较高；植物油不建议上脸，容易滋生细菌；动物油不建议上脸，太油了容易长痘。

5. 皮炎等严重皮肤问题，请看医生，不要自己瞎折腾，赔了钱又折了皮肤，不划算。

6. 规律作息、适当锻炼、饮食均衡、多喝热水，少吃油、糖。敏感肌注意避开致敏因素和刺激的化妆品，护肤是持之以恒的事情。

7. 一些我力推的，混油非敏皮适用产品，可供参考：黛珂AQ白檀洗面奶、珂润保湿泡沫洁面；品牌出的100%荷荷巴油；品牌出的痘痘贴、SVR百痘膏、露得清A醇、CSS色修。详细价格和优缺点在上面不远处的表格里，都是我这些年真金白银、长期用在脸上的经验。

·总结

最后总结一下，这个方法可以用，但时间和用量都要控制好。材料上建议使用荷荷巴油，不建议其他油，除非你是耐受皮而且天生有种冒险家的使命。现在网络问诊也很发达，敏感肌、问题皮肤如果有条件最好咨询医生、遵医嘱。

很多博主的视频、文章都是花了功夫做的，至少也是自己用了之后觉得很棒，抱着好东西不独享的心态分享出来的。在感激之余，我们最好理性借鉴，拒绝盲目照搬。多多动手查查资料，人人都能科学护肤，祝各位都拥有健康美丽的皮肤～

引用文献：

［1］Jaimi Meyer，Maximo Gacula Jr，Lawrence Rheins，Brooke Marshall.Evaluation of additive effects of hydrolyzed jojoba (Simmondsia chinensis) esters and glycerol: a preliminary study［J］. Journal of Cosmetic Dermatology，2008，（7）：4 268–274

［2］Ranzato E，Martinotti S，Burlando B. Wound healing properties of jojoba liquid wax：an in vitro study［J］. J Ethnopharmacol，2011，134（2）：443-449.

［3］Meier, L.; Stange, R.; Michalsen, A.; Uehleke, B. Clay jojoba oil facial mask for lesioned skin and mild acne—Results of a prospective, observational pilot study. Forsch Komplementmed，2012，（19）：75–79.

［4］Alexandra R. Vaughn，Ashley K. Clark，Raja K. Sivamani，Vivian Y. Shi.Natural Oils for Skin-Barrier Repair: Ancient Compounds Now Backed by Modern Science［J］.Am J Clin Dermatol， 2018，（19）：103–117

［5］Mosovich B. Treatment of acne and psoriasis［C］. Proceedings of the Sixth International Conference on Jojoba and Its Uses National Academly Press，1985：393–397.

［6］齐显龙.“黑头”的鉴别和诊疗. 中国激光医学杂志［J］. 2012，21:(5)

［7］杨雪鸥;吴然;张林;耿红卫.好好芭化学组成及药理作用研究进展.国际药学研究杂志［J］. 2014，41:(6)

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