来月经前按哪个穴位可以防止痛经（经期怕冷容易腰酸）

大家好，我是江西上饶慈脉中医（徐氏中医）的徐医生。

女性痛经，经期怕冷容易腰酸，是临床上比较常见的症状，如果平时还加上怕冷的话，多半是因为肾虚体寒而导致。

在中医上来说，腰为肾之府，腰部为肾精气所覆盖之处。如果出现了肾精不足的情况，那么就容易出现腰脊不适等表现。

一般患者腰膝酸软，在我们排除外伤的原则上，首先考虑到的就是肾精不足。

如果患者还有怕冷、容易手脚凉等问题，这就表明患者还存在阳气不足，寒邪内生的问题。一旦出现了阳气不足，内生湿冷，那么就容易引起气血运行受阻，从而导致体内容易出现痰湿、血瘀等。

那怎么办呢？如果女性经常出现月经提前，经量减少，腰部及腹部寒凉冷痛，经色暗、血中有瘀块等情况。加之夏天冷风吹多了或是冷饮吃多了，那么就会加重上述情况。我们日常情况下，可以采用使用花椒、艾叶、肉桂、小茴香等药材进行泡脚，以温肾阳、温脾阳来调理体内的寒气。

现在正值三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候。此时，人体气血经脉运行通畅，毛孔张开，这段时间用艾灸来调理月经不调等寒性疾病效果是极好的，可以最大限度地鼓动阳气，驱寒除湿，从而达到减轻症状的目的。

我们平时可以多艾灸这三个穴位来鼓舞阳气

1、中极：在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。亦为任脉上的穴位，可缓解小腹疼痛，月经不调等。

2、血海：位于髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。该穴为脾经上的穴位，对生气血，活血瘀有很好的疗效！

3、关元：位于肚脐下3寸，是任脉上的穴位。任主胞宫，所以艾灸关元穴有补肾培元、温阳补益的作用。