魔芋丝的做法减肥食谱凉拌(好吃不胖的凉拌魔芋丝)

魔芋丝的做法减肥食谱凉拌(好吃不胖的凉拌魔芋丝)(1)

今天欢喜妈妈就分享排名第一的瘦身食物:魔芋丝。之前的文章里介绍过魔芋。生魔芋要煮至少1小时才能去掉麻嘴的毒素,吃魔芋丝就方便多啦。它的热量和脂肪都是0,吃进去却有很强的吸水性,饱腹感强,能延缓饥饿感,最适合减肥的人。魔芋丝在超市一般都有卖,可以炖煮,炒着吃或凉拌,在购买时,注意看成分表,如果掺有淀粉或土豆,就换个品牌的哦! (公众号:欢喜食光)

By 欢喜食光 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 魔芋丝 一盒
  • 黄瓜 1根
  • 胡萝卜 1/2根
  • 大蒜 2瓣
  • 花椒 8个
  • 生抽 适量
  • 花生油 适量

做法步骤

魔芋丝的做法减肥食谱凉拌(好吃不胖的凉拌魔芋丝)(2)

1、魔芋丝取出来,把水倒掉,清洗几遍后泡水备用。煮锅里倒入清水,煮开后放进魔芋丝,煮5分钟。魔芋丝会变大一点,控水捞出。

魔芋丝的做法减肥食谱凉拌(好吃不胖的凉拌魔芋丝)(3)

2、另起锅,烧热后倒入花生油,花椒和大蒜爆香,大蒜微黄就关火。

魔芋丝的做法减肥食谱凉拌(好吃不胖的凉拌魔芋丝)(4)

3、黄瓜洗净切成丝,胡萝卜洗净去皮后切成丝。大蒜切成碎末。

魔芋丝的做法减肥食谱凉拌(好吃不胖的凉拌魔芋丝)(5)

4、在盘里摆上黄瓜丝,胡萝卜和魔芋丝,要整齐哦!

魔芋丝的做法减肥食谱凉拌(好吃不胖的凉拌魔芋丝)(6)

5、热油浇在菜上,点几滴生抽。吃之前用筷子拌匀些,可以撒点香葱丝。

小贴士

想要瘦就吃它,凉拌魔芋丝,清凉爽口,营养均衡还减肥!

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