备孕必看的10个技巧（5个小技巧帮你快速提升孕气）

拥有自己的孩子是很多女性梦寐以求的事情。精子和卵子的结合形成受精卵，进而形成胎儿，但精子与卵细胞的结合并不是想象中那么容易，2亿个精子中只有一个精子能和卵子结合受精。有些夫妻在婚后短时间内就怀孕了，有些夫妻几年也不能怀上孩子。

其实想快速怀孕，还是有技巧方法的，以下是一些让你快速怀孕的方法，一起来了解下吧。

1、计算好排卵期

最重要的是要计算好排卵期，通常排卵期是在月经之前的14天开始排卵。当然了这个推算法只适合月经周期规律的女性，如果你的月经不调，可以去医院监测排卵，在B超下能直观的看到卵泡的生长、发育情况，预测排卵时间。

选择在排卵期同房要知道卵子的存活是在12-24小时，而精子的存活时间是72小时。所以要选择恰当的时期和爱人同房，避免错过排卵期。

2、选择最佳时间段同房

要想快速怀孕，还需要选择最佳的时间段，研究表明，一天之中，下午五点到七点，这个时候男性的精子质量比较好的，还有就是晚上九点到十点左右，夜深人静，心情比较放松的时候，这两个时间段都是最佳的同房时间，如果想要尽早怀上孩子，可以在这两个时间点，再加上要在排卵期的那天同房最容易怀孕。

3、戒烟戒酒

除了在怀孕的时候要注意方法技巧，在怀孕前期的准备也对将来的孩子健康有重要意义。男女双方必须要戒烟忌酒，保持身体的最佳状态，因为在喝酒吸烟期间就怀孕了，对将来的宝宝也会带来一定影响的。

4、均衡饮食

夫妻双方要特意需要在饮食，特别是男性，要做到多补充营养，不要偏食。因为精子的生成和发育需要有足够的锌、钙和蛋白质作支撑，所以男性朋友要多吃鸡、海鲜、谷物等食物。

5、保持规律的生活

男性女性都要养成良好的生活习惯，起床、睡觉、运动、上班、工作等生活尽量规律化。

而且要保持良好的心态，心境要平静，不能操之过急，不要有压力。受孕是一件自然的事，应该享受这个过程，不要给它赋予过多的期望与压力，否则不仅影响夫妻心情，也难以受孕。