气血虚导致的脱发可以再长出来吗(脱发掉发皮肤暗黄)

近日,#大学女浴室梳妆区满地秀发#引发热议。

天津河西的李同学表示,自己在学校澡堂洗完澡,去旁边一个房间吹头发,看到地上积累了不少之前来过的同学掉落的头发,猛一看还以为来到了理发店[震惊][震惊]

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有网友说,仿佛看到了平时的自己,一掉掉一把,还天天掉,感觉都要秃了······

还有网友吐槽,头发这东西不就是床上有,地上有,梳子上有,哪哪都有,就是头上没有[捂脸][捂脸]

啊这,吓得我赶紧摸摸自己乌黑浓密的头发:嗯,小红、小橙、小黄······还好你们都在。

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看来大家都有脱发的焦虑。

国家卫生健康委发布的数据就显示,中国已有超过2.5 亿人正饱受脱发的困扰,平均每6人中就有1人脱发,而大批90后也已经加入到脱发的阵营中。

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其实,一般来说,一个正常成年人一天掉50-60根头发属正常现象。

如果掉头发超过100根,就是脱发信号。当持续2或3个月以上时,建议尽快就医。

经常掉发脱发,除了遗传、疾病等因素,还很可能是因为气血不足。

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中医讲,发为血之余。气血不足,发质也会变差。

当今社会,人们压力太大,普遍有着不良的生活和饮食习惯,像经常熬夜,过食冷饮或辛辣食物,运动不足,脾胃功能失调等,都是造成机体气血不足的诸多原因。

气血不足有哪些表现?如何判断?

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1.头发

头发发黑、浓密、柔顺就是气血充足。

气血不足则会头发干枯、分叉,看上去没什么营养,容易脱发掉发,发黄或者长白发。

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2.口舌

唇颊苍白,舌苔淡嫩,齿痕明显,这都是气血不足的体现。

3.皮肤

有光泽弹润、无皱纹、无斑代表气血充足。

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若气血不足,就无法滋养我们的皮肤,皮肤便会显得粗糙,没有光泽,发黄发暗,容易长斑,黑眼圈等,对应到肤质一般为干性皮肤。

4.手部

如果手一年四季都是温暖的,说明人气血充足,手心偏热或者手部冰冷,手指甲上出现纵纹时,都意味着气血不足。

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5.状态

两眼无神,无精打采,头晕眼花,神疲乏力,什么事都不想做。

6.月经

女性或有月经量少,月经量推迟甚至闭经的情况。

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7.睡眠

气血不足的人睡眠质量差,睡眠浅,容易做梦。

如果你符合以上几点,并且还很懒不怎么爱动,恭喜你,气血不足99%没跑了。

气血不足就要补血。

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中医的补血可不是像西医输血那样简单直接地补充血容量,而是主要通过改善脾胃的功能来为身体增强活力。

那么,气血不足应该如何调理?

脾胃调理

脾为气血生化之源,人出生之后体内的气血来源均是由脾胃运化食物后所得。

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所以,当人体出现气血不足时,脾胃的运化功能一般都是低下的,也就是说处于脾虚的状态,因此气血不足的根源问题是脾胃。

调理脾胃可以用经典名方四神汤,里面的山药、莲子、茯苓、芡实,具有健脾养胃,养心安神的作用。

脾胃好了,气血自然也就足了。

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饮食调理

气血不足,我们当然可以从饮食上进行调理,要多吃补气血的食物,如黑豆、黑芝麻、黑木耳、红枣、阿胶等。

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同时也应该多吃猪肝、鸡蛋、虾仁、菠菜等富含优质蛋白质、维生素等的营养食物。

给大家分享一道适合冬季补气血的食疗方:

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党参乌鸡当归汤

乌鸡本就有滋补气血的作用,炖煮时可加入当归。

当归甘温质润,常用于补血,为补血之圣药,可治疗血虚面色萎黄、心悸失眠、妇女的月经不调、痛经等症。

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食材:乌鸡1只,当归、党参各15克

做法:将当归、党参分别洗净,将乌鸡除内脏,把当归、党参、葱、姜、料酒、精盐放入乌鸡腹内,然后将乌鸡放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,改用小火炖至乌鸡肉熟烂。

运动调理

适量且合理的运动,有助于疏通人体经络、促进气血的运行。

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可以做一些比较柔和舒缓的运动,如慢跑,瑜伽、健身操、太极拳等,切忌久坐不动。

艾灸调理

气血不足的人不妨多做做艾灸。

艾灸有温经通络驱寒除湿,温中补气的作用。

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选择以下两个穴位进行艾灸,每次艾灸10-15分钟,灸到局部皮肤微微发红即可。

①足三里:足阳明胃经之穴,具有健运脾阳、补益气血、培补元气的作用。

②三阴交:足太阴脾经之穴,具有调和气血、补肾养肝、健脾祛湿的作用。

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气血不足,就像是树木离开了阳光和雨水的滋润,早晚会成为一棵朽木。

想要补足气血,也是需要一定的时间坚持的,不可急于求成。

更重要的是,平时要养成健康的生活习惯,减少气血能量的消耗。

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