一直睡的枕头高了颈椎疼怎么办（男子头晕手麻后脑勺疼）

ZAKER 哈尔滨记者 张美玲

头晕、头疼、胳膊疼、肩膀沉、手麻、耳聋耳鸣、视力减退、记忆力减退 …… 这些症状，很有可能是同一种疾病导致的，那就是颈椎病。近年来，随着生活方式的改变，越来越多的人受到颈椎疾病的困扰。上至八旬老人、下至 8 岁孩童都有可能患颈椎病。

俗话常说 " 高枕无忧 "，而枕头过高却也是导致颈椎病出现的罪魁祸首之一。

48 岁的张先生不久前常常出现头晕、头疼的症状，尤其是在早上起来以后，从后脑勺到脖梗儿 " 都疼，有时候手还会发麻，但过了一上午就会缓解很多。张先生担心脑血管出了问题，便到哈市第四医院神经科康复病房就诊，经诊断，张先生的颈椎突出压迫硬膜囊，确诊为颈椎病。经沟通得知，张先生常年一直爱好 " 高枕 "，不仅晚上睡觉会枕上两个枕头才能入睡，平时尤其看好躺在沙发上看电视，且每次躺沙发都会把枕头垫得很高，脖子经常是窝着的状态。

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经过一周的康复治疗，张先生的症状缓解了。神经科康复病房副主任医师王群鹏介绍，临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。若休息时使用过高的枕头，相当于人体在整个休息过程中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。王群鹏建议，成年人的枕头长度应在一拳左右，以支撑颈椎，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

" 大多数颈椎疾病的发生都与慢性劳损有关，因此预防颈椎病首先要预防慢性劳损。" 王群鹏表示，不正确的工作姿势对于颈椎损害较大，比如长时间低头工作一定要在工作时勤抬头；不良生活方式也会造成颈椎的慢性劳损，比如长时间低头看手机，低头看电子平板电脑，长时间打电子游戏等，颈椎病的高发也提示大家使用手机等电子终端要有节制。加强颈肩部肌肉的锻炼有助于预防和治疗颈椎病；高度硬度适中的枕头也能帮助预防颈椎病，有些人认为 " 高枕无忧 "，实际上高枕会使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。此外，预防颈椎病还要注意颈肩部保暖，避免过度疲劳。

编辑 戴月

值班主编 张颖

【来源：ZAKER哈尔滨】

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