孩子突然变热睡不好怎么办 孩子夏天这样睡

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现在的孩子，

可不比我们那个时候，

他们生活条件好了，

什么都不缺，

但就缺一样，缺觉。

夏日炎炎，暑假当道，

孩子们可以玩到废寝忘食，

常常玩过睡觉的时间点。

眼瞧着暑假即将结束，

不少孩子也被迫早睡早起，

这段时间睡眠质量必定会下降，

连着几天没睡好的孩子，

脾气往往会更加暴躁，

这一点着实影响孩子的身心。

所以这段时间，

孩子在家的娱乐活动收尾时间

一定要相对提前，

让孩子逐渐收了玩心，

方能更早入睡。

此外，孩子在这段时间的睡眠，

还需要注意以下几点：

1、忌裸露睡眠

夏季很多孩子贪凉，

喜欢光着上身睡觉，

虽然会带来片刻的凉意，

却不知会打乱体内寒热平衡，

致使血管收缩，

身体供血量相应减少，

容易引发间歇性腹泻。

尤其是四川多地开始更热了，

但即便再热，

晚上睡觉最好能穿件

轻薄柔软的棉质睡衣，

可吸汗，还可防止身体受凉。

另外还可以在腹部、

胸口盖条被单，可避免着凉，

引起腹痛、腹泻。

然而很多孩子和家长，

会误以为是吃坏了肚子。

2、勿整晚吹空调/风扇直吹睡觉

夏天在空调房睡觉，

几乎是每个人都想要的，

孩子自然也不例外，

但若是整晚吹空调。

或者风扇对着直吹一整晚，

却是不可取的。

要知道人在入睡后，

血液循环会减慢，

抵抗力也会下降，

这个时候长时间吹冷风，

会导致身体排汗不均衡，易生病。

所以睡觉吹风扇尽量吹散风，

整晚吹空调最好盖条毯子，

保证肩膀、脊椎不受凉。

3、小心部分凉席的伤害

前段时间，西安一医院

接诊了一位特殊的患者，

他的背部疼痛难忍，

医生一问才知道，

原来这位患者早上翻身起床时，

背部肩胛骨下方扎进了一根凉席上的竹刺

他曾试图把它拔出来，

结果刺本来外露的部位断了，

只剩下一个刺孔，

幸好竹刺刺入的位置比较明确，

医生随即为患者进行了手术，

在局部麻醉后，

医生在竹刺的刺入处开了约3毫米的切口，

将竹刺顺利取出。

需要注意的是，

孩子肌肤的相对细皮嫩肉，

更容易受到竹刺的困扰。

所以，给孩子选择睡的凉席时，

尽量首选藤席、冰丝席。

4、别忘了提高午觉质量

马上就要开学了，

午睡质量差，下午的课难学好。

是时候注意孩子的午睡习惯了。

午睡是门“技术活”，

习惯不好会带来亚健康问题！

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