腰背肌筋膜炎是怎么造成的（腰背肌筋膜炎还真是坐出来的）

很多小白领在办公室里工作一天，也没干什么重体力活，但就觉得腰酸背痛的，热敷、贴膏药好像都不管用，去医院检查发现是腰背肌筋膜炎，为什么上班族容易得这个病呢?

肌筋膜炎

肌筋膜炎又称肌损伤、肌纤维炎、筋膜疼痛症候群等，一般是指筋膜、肌肉，肌腱和韧带等软组织发生非特异性炎症，而引起酸胀、疼痛、僵硬、有沉重感、运动受限、软弱无力等症状。

疼痛特点

腰部、背部、颈后、肩膀、足底是最易中招的部位。

早晨起床时，或天气变化，或受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。

发病原因

肌筋膜炎的诱发原因有寒冷、潮湿、不良姿势、慢性劳损、外伤失治、疲倦压力、精神忧郁、睡眠障碍、先天畸形、免疫功能低下等。

对上班族来说，几乎每天都长时间保持一个姿势坐着办公，加上坐姿不正确，或办公室空调温度太低，工作压力等因素，所以越来越多的白领患上腰背肌筋膜炎。

还有一种情况，之前发生过腰背扭伤，但这种急性扭挫伤未能及时治疗使得损伤部位的肌肉及筋膜反复长期受外力的牵拉而形成本病。

以上多种原因均可使肌肉及筋膜产生无菌性炎症，渗出水肿，日久不愈而致粘连及纤维病变。

腰背肌筋膜炎的预防方法

一旦发现自己得了这个病，应该立即治疗。因为肌筋膜炎的特性是缠绵难愈，特别容易反复发作，还伴有发凉、痉挛、皮肤麻木和运动障碍等，并且以后复发症状会一次次加重。

在日常生活中，上班族需要注意：

1.保持正确的坐姿，劳逸结合，舒缓压力。

2.选择适当的运动，增强体质。

3.出现急性扭伤、外伤等，及早治疗，避免拖延成慢性炎症。

4.室温不宜过低，人体最适宜的温度为24℃—27℃，空调不宜直吹，温度不要太低。

5. 睡眠充足，选择硬板床，尽量不熬夜。

腰背肌筋膜炎的治疗方法

针对症状比较轻的：中医上常见的像一些热敷，按摩，理疗等一般的处理就可以解决。

针对症状比较重的：可以做一些综合处理，比如针灸、中药口服、中药外用，以及拨针来调理，进行疏通经络，改善病情。

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