每天坚持跑步5公里会有什么效果（每天坚持跑步五公里）

人是有成长性的，任何一个人都应该不满足于现状，我们都应该积极上进，不断的学习，不断的进步，不断的坚持做好一件事情，这样我们才能变得优秀，才能成为人上人。

如果你能够每天坚持跑步，一直坚持下去，永不放弃，你一定会变得更优秀的，因为它能够影响到你生活的各个方面！

它能影响你的身材，它能影响你的外貌，它能影响你的气质，你的精神，它能影响到你的执行力，效率，跑步对我们的影响真的是方方面面，这些全都是好的影响。

说实话，坚持做一件事情确实很难，就比如说跑步，但是如果你能够克服困难，那跑步彻底的坚持下去，那跑步就可以给你带来脱胎换骨的变化，给你带来很深的影响！

每天跑5km对人有什么影响？用脱胎换骨来形容都不为过。今天给大家讲一下，跑步到底会给你带来哪些脱胎换骨的改变？

1. 容貌改变不少

跑步之前，脸上都是赘肉，双下巴，肥嘟嘟的，要多难看多难看，但是每天跑5km，脸上的肥肉越来越少，双下巴也没了，转而换之的是瓜子脸和尖下巴。

容貌确实改变不少，颜值确实有不少的提升，相信亲身体验过的人会有很大感觉。所以建议大家可以多去跑步，你的脸型会改变，你的桃花运也能得到十足的提高。

2. 气质的改变

一个人在肥胖的时候，整个人的精神气质特别的不好，整天双眼眯着，没有一点精神，气质里甚至透出一种猥琐的感觉，让人感觉非常的难受，这都是肥胖造成的。

跑步可以让人精神饱满，活力满满，而且眼睛里透出光彩，特别的乐观，气质会有改变，也会得到别人的更多欣赏。

3. 摆脱懒散和拖拉

人最大的敌人就是自己自身的懒惰和拖拉，现在很多人做一件事情没有执行力，拖拖拉拉，天天只知道想不知道做，结果这种懒散和拖拉硬生生耗费我们大量的时间，让我们很难做成事情。

跑步确实可以帮助我们摆脱懒散和拖拉，让我们养成说做就做的行动力，这样我们就能够快速的做好一件事情，提高我们的效率，变成一个特别有干劲的人。

4. 心理蜕变

人的心理都是由不成熟走向成熟的，刚开始的时候每个人都是不成熟的，容易受外界的影响，情绪波动比较大，很容易烦躁不安，甚至忧郁悲观，但是跑步可以帮助我们逐渐的优化心理。

只要你经常跑步，你的心理就会得到很大的蜕变，你会变得更加成熟，变得更加稳重，遇到困难绝不放弃，遇到困难心如止水，跑步真的可以让人心里更快成熟，更加淡定。

5. 身材的巨大变化

如果你每天跑5km，你的身材也会发生巨大的变化，A4腰，大长腿，蝴蝶臂，马甲线，这些你都不会缺了，穿什么衣服都白搭，羡煞旁人，连自己都能变得更自信了。

这也是一种脱胎换骨的变化！现在很多人对于自己的身材不满意，我们不要光说不做，每天积极地跑5km，时间长了，你的身材自然会好，你自然会感谢那么努力的自己。

大家是否经常跑步？

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