孕妇便秘了吃什么通便（四种食物解决便秘烦恼）

便秘是孕期最常见的烦恼之一，90%的怀孕准妈妈都会有便秘状况。女性怀孕后，体内会分泌大量的孕激素，引起胃肠道张力减弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫也会压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，常常会有痔疮形成。

如何治疗便秘，是孕妇最为头疼的话题，孕妇发生便秘时，切不可乱用泻药，尤其是怀孕十六周内的孕妇，否则很容易引起流产、早产。孕妇治疗便秘最好采用食物疗法，那么孕妇便秘吃什么好？

香蕉

香蕉

香蕉是大家所熟知的通便的水果，也是孕妇理想的水果。香蕉味甘性寒，正好适合因便秘而更加热性的孕妇。香蕉清热润肠，能促进肠胃蠕动，适合痔疮出血、因燥热而胎动不安的孕妇食用。

加州西梅

加州西梅在欧美国家是通便的良果，富含膳食纤维，俗称“人体肠道的清道夫”。加州西梅是寒性水果，适合孕妇食用，治疗便秘的效果非常显著，欧美国家的医生都会建议便秘患者食用加州西梅。

建议食用方法：早晚各饮用200ml的天然西梅汁，或者每天食用5-8颗新鲜西梅或西梅果脯。

注意事项：有肠胃疾病或肠胃功能不好的孕妇不宜食用。

柿子

柿子

柿子也是味甘性寒的水果，也适合孕妇食用，尤其是患有便秘的孕妇。

柿子含有丰富的食物纤维，能起到通便润肠的作用，有效缓解大便干结、便秘导致的痔疮疼痛或出血的症状。

建议食用方法：把柿子的嫩叶枝干制成柿子茶叶，孕妇每天适量饮用。

注意事项：胃功能低下、外感风寒咳嗽、体弱多病的孕妇不适合食用。

无花果

无花果

无论是新鲜的无花果还是无花果干都是非常有营养的，孕妇便秘可以食用无花果。

无花果富含多种人体所需的微量元素、维生素、氨基酸等营养成分，有健胃清肠、消肿解毒的作用。对于患有痔疮、便秘、出血、脱肛、疼痛严重的孕妇来说，是“救命良药”。

建议食用方法：生吃鲜无花果，或用干果十个、猪大肠一段，水煎服。

有便秘烦恼的孕妈们，不妨试试上述食物疗法！