夏天天气热喝什么茶比较好（小雪降温还在乱喝茶）

久雨重阳後，清寒小雪前。

小雪节气已至。最近，又有一股强冷空气自北向南影响我国大部分地区，带来雨雪、大风和降温。据天气预报，局部地区气温下降最高达14度。

入冬以来，寒气入侵，许多人手脚冰凉，需要好好保养。除了日常锻炼和进补外，冬天养生，还可以结合饮茶，根据自身体质和茶性寒热，选择合适的茶，从而起到更好的养生效果。

从养生角度出发，冬天寒冷干燥，不适合茶性偏寒的茶，比如绿茶和黄茶，而应该选择茶性温和的发酵茶。

冬季饮茶，首选是红茶。作为全发酵茶，红茶的茶性最为温和，刺激性也最小。发酵适度的红茶，汤色红浓明亮，容易给人带来一股感官上的暖意。

其次是普洱熟茶。熟茶经过人工渥堆加速发酵，茶多酚和生物碱的含量会出现明显变化，茶性也不像生茶那么寒凉，变得更加温和。同时，熟茶的口感更加醇厚，刺激性更小，接受起来更容易。

再次是乌龙茶。乌龙茶的茶性不像绿茶那么寒，也不像红茶那么温热，总体介于两者之间，比较中正平和。乌龙茶的种类很多，发酵程度也不一样，有高有低，四季皆可饮用。尤其是在秋冬转换时节，能去燥消火，适合绝大多数人。

另外，陈年老茶也适合冬季饮用。比如陈年的老白茶、老生茶和黑茶等，经过时间的沉淀和转化，茶性由寒转温，滋味更加醇和，品饮体验得到了极大提升，养生效果也更好。

喝茶是一件令人身心愉悦，有助健康的事情。但是，想要养生，还是不能乱喝茶，尤其是冬天，更需要注意。

1、老人要少喝浓茶，多饮淡茶

茶叶内含茶多酚和生物碱等物质，不管是发酵茶还是不发酵茶，都有一定的刺激性。投茶量越多，茶叶浸泡时间越长，茶汤就越浓，茶汤中的咖啡碱含量越多，对身体的影响越大。尤其是老年人，身体机能较弱，不适合喝刺激性太强的茶叶。

这也是为啥推荐大家冬天喝发酵茶的原因。发酵茶刺激性更小，茶性更为温和。同时，长期喝浓茶会加重身体负担，建议多喝淡茶，更有利健康。

2、切忌空腹喝茶，饭后一小时再喝

进入冬天后，身体处于藏养阶段，调节机能比春夏天要弱很多。如果坚持空腹喝茶，尤其是早上起来就喝茶，不利于消化吸收。很多肠胃功能比较弱的茶友，冬天喝茶需要特别注意，否则容易引起新陈代谢系统紊乱。

同时，茶叶中含有鞣酸，具有抑制消化酶活性的作用。如果吃完饭之后，立即喝茶的话，可能会影响消化和对铁元素的吸收，造成胃液稀释，不能正常消化。

3、吃药期间不宜喝茶，更不宜用茶送药

冬天天气变化快，容易受风邪入侵，抵抗力低下的老人和孩子，很容易患上感冒和呼吸道方面的疾病。此时需要注意，尽量不要喝茶，可以多喝温热水。如果正在吃药，更不能喝茶。

因为茶水中含有咖啡碱和茶多酚，可能会影响药效吸收，不利于身体的快速好转。如果老茶客实在忍不住，可以等一两个小时，等药效吸收以后再喝。

总而言之，冬季养生喝茶，应以温性茶叶为主，这样可以最大限度避免刺激，喝得更舒心。大家冬天时喜欢喝什么茶？欢迎留言说说你的观点。