岳家拳实战全集（岳家六合拳1）

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岳家拳术套路有一字拳、二枚花、双三门、四门架、五法、六合、七星、八法、九连环、十字椿等十套拳术，六合拳是岳家拳术套路中的第六套拳术。

六合拳除主练内三合（心与意合、意与气合、气与力合）外三合（手与脚合、肘与膝合、肩与胯合）外，还外练五峰；即头峰、肩峰、肘峰、胯峰、膝峰和六肘，即断肘、滚肘、倒肘、破肘、鸳鸯肘、塞肘。六合拳集岳家拳术的表演、技击精华于一身，是学习岳家拳术的必学之拳。六合拳由48个动作组合而成，一般表演时间为1分20秒，巧合现在国家对传统拳术套路比赛时间的要求。

套路训练是学习岳家拳的一个重要的组成部分。六合拳在套路的编排上十分科学，符合现代人体运动的要求和科学规律。

六合拳全套拳术共分四段，表演时，要求表演者“浮如云出岫，沉如石投江”“手起如风过，脚动似电闪”“进步如射矢，归山抱虎眠”（摘自《武穆遗书》）。运动时由慢到快，由单动到连动，由低潮到高潮并一气呵成，可令观者赏心悦目，感到美的享受。

六合拳的另一个特点是技击绝招特别多，整个六合拳48个动作中有21个绝招。绝招如此集中也是其他岳家拳术套路中少见的。例如“脚踏洪门不设防”的“张飞抛托”是典型的以大打小的绝招；四两拨千斤的“关公捋须”绝招，是设计给以小防大的技法；“降龙伏虎”是典型的技术性绝招，它的技法主要是在双方搏击时，不需要用多大的力就可将对方制服；“天罗地网”是岳家拳中绝招的绝招，它一招变三招，三招变九招，招招令人叫绝，招招相随，招招毙命。

1.预备式

面朝南，两腿直，两脚尖外八，并足跟。两臂垂两侧，两手体旁贴，两眼向前平视，全身放松自然。（图1）

动作要领：头须端正，下颌略内收，含胸拔背，收臀，垂臂沉肩，神安静，杂念消，精神贯注准备好。

2.岳家拳礼

（1）两掌变拳迅速上提，抱拳于腰间，右脚上提至左膝高。眼视前方。（图2）

（2）上动不停，右脚原地下落震脚，膝微屈，左脚向前落步，两腿成柳叶步；同时，右臂屈肘，右拳上抬至右肩高，左拳变掌，五指朝上，掌心对右拳拳面，成抱拳姿势，上体微微向右转。（图3）

（3）接上动，上体向左转体，身体正面朝前；右拳左掌随势向前推出，右拳翻腕外展拳心向外，拳与胸高，左掌掌心紧贴于右拳拳面上，五指朝上。两眼平视前方。（图4）

动作要领：两掌握拳上提抱于腰间时，拳要紧握，上提要迅速，抱于腰后要停1~2秒；手脚要同时进行。震脚时，力要沉于脚跟，而不在脚掌，震脚响声要求低沉、稳健。

岳家拳行礼与众不同的细节之处：如果是对方要我表演或者先动手，我就不必客气，右拳外张，表示我威武雄壮，敢打敢拼，来展示我方技艺，与一套打完后收势含蓄，截然不同。

第一段

1.关公拋托

（1）接上动，左脚不动，右脚向左脚靠拢，脚尖外八，并脚跟，两手腹前交叉，右掌在上，左掌在下，身体正面朝前。（图5）

（2）上动不停，两手手腕同时翻转，变左手在上，右手在下，两掌掌心相对。（图6）

（3）上动不停，左脚向前一步，右脚跟上一步，两腿成犁头桩，同时，两掌由腹前向前用力推出，力达两掌，左掌与鼻同高，五指斜向上；右掌与腹同高，五指斜向下。眼视前方。（图7）

动作要领：两掌翻转迅速，向前推掌要快，沉肩坠肘，提肛溜臀，气沉丹田，含胸拔背，三尖对齐，以气催力发“猜”音。

2.张飞救球

（1）两脚保持不动，身体直立，上身向右转体90°，右掌变拳收至腰的右侧，左掌由下往上，由右往左经面部格挡，与眉同高。（图8）

（2）上动不停，两腿同时屈膝，向左拧腰下蹲成歇步，身体正面朝前。同时，右拳由腰间用力向下砸拳，拳面朝下，左掌收于右肩，掌心向右。两眼向下注视右拳。（图9）

动作要领：拧腰向下砸右拳要直接、快速、迅猛，力达拳面，上肢、下蹲与下砸参动作协调一致。

3.猿猴分爪

接上动，两脚保持不动，上身站立，两腿微曲。两手变掌下交叉至腹前，左掌在上，右掌在下，经面前两掌立即向两侧画弧分开变为猴爪。两手腕下压，两臂竖直夹紧，沉肩坠肘，两爪与眉同高。两眼注视正前方，身体正面朝前。（图10）

动作要领：两掌变猴爪时，向下压手腕，两臂竖直，肘部不能向外侧抬起，沉肩坠肘。

4.黑虎掏心

（1）接上动，右手变掌收至腰的右侧，左手变掌位于右拳旁，上身向左拧腰，提右腿向前下方切腿，脚面绷紧，力达右脚外侧，与膝同高。（图11）

（2）上动不停，右脚向前落步成右柳叶步，同时右拳由腰间向前用力冲出，拳眼向上，力达拳面，左掌位于右肘部。两眼注视前方，身体正面朝前。（图12）

动作要领：切腿时候，腿应如同刀一样用脚外侧向下切压；沖拳时候三尖（即鼻尖、膝尖、前脚尖）对准同一个方向，气沉丹田，手脚齐至。

5.吞桩设防

接上动，左脚向后退一步，右脚跟退一步，两腿成右柳叶步。右掌经面部，由下往上，由左向右格挡，拳眼朝右，拳头与鼻同高。右臂竖直，左掌保持不动，位于右肘部。两眼注视前方，身体正面朝前。（图13）

动作要领：手脚协调一致，沉肩坠肘，三尖对齐。

6.车轮滚滚1

（1）右脚向前上半步，左脚跟上半步成右柳叶步，右拳向上抬挡与鼻同高，拳面朝上，左拳经胸前下压与腹部同高，拳,面朝上。（图14）

（2）上动不停，两脚保持不动，右拳继续由上往下压至小腹，左拳由下往上抬挡，与鼻同高，两拳如同车轮旋转，右拳在外左拳在内。两眼平视前方，身体正面朝前。（图15）

动作要领：两臂犹如车轮向前不停旋转翻滚，连贯协调。

车轮滚滚2

（1）右脚继续向前上半步，左脚跟上半步成右柳叶步，右拳向上抬挡与鼻同高，拳面朝上，左拳经胸前下压与腹部同高，拳面朝上。（图16）

（2）上动不停，两脚保持不动，右拳继续由上往下压至小腹，左拳由下往上抬挡，与鼻同高，两拳如同车轮旋转，右拳在外左拳在内。两眼平视前方，身体正面朝前。（图17）

动作要领：两臂犹如车轮上下旋转，旋转的速度比前一动要快。

7.和尚敲钟

接上动，右脚向前上步，左脚跟上半步成右柳叶步。右拳由下往上，由内往外经腹部、面部后向外钻出，如同“拳从口出”，拳面向外，左拳变掌收至右肘部下，拳面要平，手腕要直，沉肩坠肘。两眼平视前方，身体正面朝前。（图18）

动作要领：当前动车轮滚滚即将结束时，左臂屈肘从前向下滚压，右拳从左小臂上向前钻出。

8.王母瑶池

接上动，两腿屈膝下蹲，成跪步姿势。右拳变掌从上向下砍击，右掌五指斜向下，掌心向左；左掌收于右肩旁，掌心向右，五指向上。眼视右掌。（图19）

动作要领：向下砍掌要迅速狠猛，力达掌侧外缘。

9.雷公闪电

（1）接上动，上体直立，两掌腹前交叉，右掌在上，左掌在下。两眼视两掌。（图20）

（2）上动不停，右掌从右向左，由下向上转掌向右画弧，上动不停，右掌继续由上至下，由右至左后经面部前画弧一周至右肩旁平拉，手臂竖直，掌心斜向后；左掌经下向左拉开上提到右臂旁，掌心朝上。（图21）

（3）上动不停，两掌变勾手经胸前向后分击。（图22）

（4）上动不停，右脚向前上一步，左脚跟上一步，两掌由下至上再次于腹前交叉。（图23）

（5）上动不停，两腿屈膝，成跪地姿势，两掌于膝前变两勾手向后分击，掌心向后，眼视前方。（图24）

动作要领：从图20到图24是一个快速连贯动作，两掌胸前穿翻要快，如同电闪雷鸣一身文。

10.猿猴分爪

接上动，两脚保持不动，上身站立，两腿微曲。两手变掌下交叉至腹前，左掌在上，右掌在下，经面前两掌立即向两侧画弧分开变为猴爪。手腕下压，两臂竖直夹紧，沉肩坠肘，两爪与眉同高，两眼注视正前方，身体正面朝前。（图25）

动作要领：两掌变猴爪时候，向下压手腕，两臂竖直，肘部不能向外侧抬起，沉肩坠肘。

11.黑虎掏心

（1）接上动，右手变掌收至腰的右侧，左手变掌位于右拳旁，上身向左拧腰，提右腿向前下方切腿，脚面绷紧，力达右脚外侧，与膝同高。（图2）

（2）上动不停，右脚向前落步成右柳叶步，同时右拳由腰间向前用力冲出，拳眼向上，力达拳面，左掌位于右肘部，两眼注视前方，身体正面朝前。（图27）

动作要领：切腿时候，腿应如同刀一样用脚外侧向下切压；沖参时候三尖对齐，气沉丹田，手脚齐至。

（未完待续）

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