姜和红糖水可以减肥吗（生姜红糖水能减肥吗）

生姜红糖水能减肥吗

可以。

生姜红糖水可以清热解毒、降血压、提高免疫力，喝生姜红糖水对身体具有多重收益。另外，生姜红糖水还可以排毒、促进脂肪分解，多喝可以收到辅助减肥效果。

生姜红糖水的减肥功效

1.生姜可以暖胃，喝了后感觉全身发热，能提高人体的新陈代谢功能。姜还具有排毒功能，能有效帮助身体排毒排废，并消除水肿。

2.红糖可以排毒，同时还可以帮助肠胃蠕动，促进消化，促使消解脂肪。

3.生姜红糖水中含有的其他成分也可以促进消化，消耗热量。

4.生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、祛湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。

生姜红糖水减肥的做法

材料：枣(干)10克、红糖10克、饮用水400克、生姜5克

做法：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入切片的生姜盖严，再煎5分钟即可。

生姜红糖水的减肥喝法

减肥第一天是最重要的

减肥第一天很重要，早上起来第一件事就要喝杯生姜红糖水，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一定要热着喝，温水喝到的作用不大的，而且要效果达到最好就要空腹来喝的，喝完后就可以吃早饭了，早饭尽量吃蔬菜和粗粮。不吃早饭的人，可以多喝几杯，然后去上班上学。中午和下午饭前也来一杯，一天内最好一天饮用1-6杯。

第2-7天饮食要清淡

可食用胡萝卜和生姜红糖水，至少要保证一天一杯的量，约400ml，也可以适当喝下小米粥，中午的饭要尽量清淡。另外在睡觉前四个小时内尽量少吃东西，可以适当喝水。

当第二天结束的时候你会发现小肚子变柔软了，排泄也很畅快了，这就是生姜红糖水减肥已经起作用了。

小编温馨提示

生姜红糖水并没有减肥的效果，它所具有的是促进身体排毒，它只能起到辅助排毒、辅助减肥的作用，要想起到作用还是需要“导火索”的，所以千万不能认为喝生姜红糖水就可以减肥，如果爱美的女性真的需要减肥的话，还是要注意日常饮食，以及多锻炼多运动才是真理！